В системе тайм-менеджмента есть замечательный метод проведения анализа прошедшего дня. Метод очень прост, для его применения не требуется бумага для фиксации дел. Что необходимо сделать – это просто взглянуть на свою руку. Начальная буква названия каждого пальца подскажет, над чем задуматься и что улучшить.
Техника пяти пальцев
Анализ прожитого дня или выполнение какого-либо дела затрагивает различные области человеческой жизни:
- ум;
- результат поставленных целей;
- эмоциональное состояние;
- взаимоотношение с другими людьми;
- состояние здоровья и самочувствие.
Каждая сфера очень важна и чтобы не упустить ни одну из них достаточно воспользоваться подсказкой посмотрев на руку и начать проводить анализ.
Мизинец (М – мысли)
Анализировать полученные знания за прошедший день. Задуматься над их значимостью и где их можно применить. Поразмыслить о возможных допущенных ошибках. Что в действиях было неправильно, как в будущем избежать их повторения. Ежедневно выделять минимум три основные интересные, полезные идеи, которые пришли в голову. Для дальнейшего воплощения их в жизнь.
Безымянный (Б – близость цели)
Подумать над тем, какие имеются продвижения к поставленным целям. Что удалось сделать, а в чем были затруднения. Какие методы были внедрены. Произвести оценку положения дел. Не останавливаться на достигнутых целях. Ставить новые, более прогрессивные.
Средний (С – состояние души)
Важно наблюдать за своим эмоциями и контролировать внутреннее состояние. Не доводить организм до эмоционального истощения. Подпитывать делами, которые создают положительные эмоции. Позитивный заряд – отличный источник для мотивации. Если что-то вызывает раздражение – это тревожный звоночек, то следует обратить внимание на свое состояние.
Указательный (У – услуги)
Провести анализ о взаимоотношении с другими людьми. В чем были полезны друг другу. С кем возникали конфликты, подумать над причиной неприятных отношений. Поразмыслить о том, как сделать себя лучше.
Большой (Б – бодрость)
Дает возможность провести оценку физического состояния здоровья. Что необходимо сделать для поддержания его в отличной форме: сделать зарядку, принять контрастный душ, прогуляться по парку с семьей. Физическое состояние, как и эмоциональное оказывает влияние на все сферы жизни. При недомогании ни о каком достижении цели не может идти и речи. Только бодрость и здоровый дух способны привести к результатам.
Кулак (К – концентрация)
Сжать руку в кулаке и мысленно вспомнить прожитый день. Какие цели были поставлены, какие из них были реализованы. Прочувствовать свое эмоциональное и физическое состояние.
Метод пяти пальцев дает возможность извлечь максимальную пользу из каждого прожитого дня или выполнения задания. Позволяет получить множество новых идей.
При ежедневном применении метода пяти пальцев формируется положительная установка на следующий день. Появляется уверенность, что все под контролем, не прибегая к дополнительным источникам контроля.
