Во-первых давайте разберем:
- Что такое метаболизм?
Метобализм - это обмен веществ или по другому процесс обмена веществ и энергии, происходищий в организме и окружающей средой.
- Для чего это нужно?
Метаболизм можно немного ускорить, чтобы помочь телу сжигать больше калорий и ускорить кровообращени в теле.
Теперь разобравшись можно приступать:
Нам понадобиться:
- Авокадо (1шт)
Авокадо оздоравливающе действует на человеческий организм: уменьшает риск развития болезней сердца, сосудов, улучшает память, кровообращение, избавляет от стресса, снижает артериальное давление, нормализует водно-солевой обмен, борется с запорами.
2.Кефир (1стакан)
Кефир содержит большое количество полезных веществ. Среди них – витамины группы A, B, C, D, PP, калий, кальций, медь и другие. Все они оказывают благоприятное воздействие на организм. Кроме того, кефир нормализует кишечную микрофлору, очищает кровь, стабилизирует кислотный баланс. А еще – укрепляет иммунитет и успокаивает нервную систему.
3.Имбирь (1 чайная ложка)
Имбирь поддерживает не только иммунную, но и нервную и сердечно-сосудистую системы, положительно воздействует на липидный профиль крови и регуляцию глюкозы, поддерживает суставы и стимулирует пищеварительный процесс. В период вирусных инфекций и простудных заболеваний он будет отличным помощником. Имбирь – это одна из лучших диетических специй в мире, способствующая снижению веса благодаря особому набору ферментов.
Начнем готовить:
Достаëм авокадо, моем и начинаем аккуратно снимать кожицу ножом. После разрезам по палам и достаем кость. Достав кость, режим оби части авокадо по кубикам и пускам в измельчитель или блендар.
Следующим моем имбирь и немного срезаем кожицу, натераем на терки (желательно можно сразу купить в пакетике порошком). Натертый имбирь отжимаем от сока и ложем на чайную ложку, добавляем в измельчитель или в блендар.
Измельчают все а после добавлям кавсему кефир стакан и взбеваем. Можно добавить чайную ложку мëда для сладости. Теперь готово.