Наши головы населены самыми разными мыслями. Некоторые из них приходят к нам лишь на время. Другие остаются надолго. В иные головы, мысли приходят умирать.
Мысли - это наиболее очевидный элемент мышления. Единица разумности для нашего сознания. Каждый день нас посещают более 70000 мыслей. Они приходят и уходят. Они взаимодействуют друг с другом. Составляют союзы и коалиции. Формируют дружественные и оппозиционные части нашей личности.
О том, что мысли влияют на нашу жизнь говорят уже из каждого утюга. Сама мысль о том, что "мысли влияют" уже порядком поднадоела. Не могу точно сказать в чем тут дело. То ли "утюги" перестали внушать доверие, то ли мы с вами не знаем как эту информацию освоить.
Важно другое. Мысли влияют! На наше настроение. На наше поведение. На другие наши мысли. Реакции, порой, термоядерные. Вплоть до того, что расщепляют наше сознание, "ломают" психику, разрушают личность. Каша в голове, одним словом.
Мысли, они такие, торчат. Задевают за живое. Ранят. Цепляют и беспокоят. Напоминают о себе. Стучаться, крутяться в голове, мешают уснуть. Мысли, как радиация. Заражают незаметно, но ощутимо. Отравляют и исцеляют. Вдохновляют и опустошают. Коротко говоря, творят что захотят.
"Дизайн" Человека
Мысль - это электромагнитный импульс. Основа основ. Мысль легко преодолевает пространство и время. Мгновенно и неизбежно. Мысль - это действие ума, который подсказывает нам что мы видим и как к этому относиться. Мысли формируют наши реакции.
Расскажите мне, что присходит в вашей жизни и я расскажу о том, что присходит в вашей голове и как вы мыслите. Расскажите мне о чем вы думаете, и я предположу как вы будете действовать. Это просто. Именно мысли определяют наши действия. Только, вот в чем загвоздка. Лишь десятая часть наших мыслей регистрируется в сознании. Мы с вами вообще не знаем, что на самом деле твориться в нашей голове.
Считайте, что мы действуем с вами вслепую. Ведь мы не способны порой объяснить даже самим себе, почему поступили так, а не иначе. Почему мы хотим одного, а не другого. Часто мы идем с вами по жизни туда, не зная куда.
Наши головы населяют мысли. Какие-то из них продукт наших предположений и опыта, какие-то привнесены извне. Мысли, выраженные в форме сообщения, являются информацией. Носителями информации и различных ее производных, кроме машин, являются люди. Мы с вами. Чаще всего, наши мысли - это продукт той информации, которую мы потребляем.
Мысли формируют СМЫСЛ. Человек не может жить без смысла. Смысл основа для нашего существования. Смысл жизни определяет, кем мы являемся и куда идем. Там где смысл, там и цель.
"Человек всю жизнь не живет, а сочиняет себя, самосочиняется". Фёдор Михайлович Достоевский
Муть...
Подавляющее число наших мыслей, к сожалению, мы не осознаем. Самые вредные из них, это мысли привнесенные из вне. Например то, что мы с вами знаем о себе, как правило, нам рассказали другие. Например, родители или другие значимые для нас иные, социальные сети и весь остальной глянец. Как говориться, мысли приходят и уходят, а вот осадочек остается.
В этой "водице" водится разная рыба. На мой взгляд, самые хищные из них - это "когниции". Автоматические мысли. Они формируются в течении всей жизни, на основе нашего жизненного опыта. Появляются когниции спонтанно и заставляют нас в конкретной ситуации поступать именно так, а не иначе. Автоматические мысли воспринимаются нами как правдоподобные и единственно верные.
Выделяют несколько типов автоматических мыслей:
- Мысли оценки других людей.
- Мысли оценки человека, с которым осуществляется непосредственное взаимодействие.
- Мысли уклонения.
Наверняка существуют и другие когниции, о которых я не упомянул. В итоге, важно то, какие реакции они вызывают. Например, негативные разрушающие когниции. Это как раз те самые мысли, которые постоянно «вертятся в голове», не дают нам адекватно реагировать на происходящее, изматывают эмоционально, доставляют физический дискомфорт, выбивают нас из жизненной колеи.
Мне иной раз, буквально, приходится выполнять роль сыщика, чтобы в "мутной водице" сознания обнаружить реакции и поведенческие стереотипы человека, создающие ему конкретную проблему. Это помогает проследить причинно-следственные связи между тем, как человек живет и как он мыслит. Ведь все, что мы упускаем из виду делает нас уязвимыми.
Ментальная Безопасность
Самое время и об этом сказать тоже. Если у последствий, с которыми мы сталкиваемся в жизни, есть причины, то важно научиться эти причины распознавать. Мысли - это и причина, и следствие.
Наша психика живет вполне по определенным законам. Понимание этих закономерностей делает нас разумнее. Но, с другой стороны, мы остаемся со своей уязвимостью наедине.
Этим я хочу сказать, что только от нас зависит как мы живем и чем заняты наши мысли. Повторю, образ мышления человека определяет его действия и последствия, к которым они приводят. Мы есть то, о чем мы думаем. И, в этом ключе, мы сами ответственны за просветления в своей голове.
Понимаете к чему я клоню?
Наша главная уязвимость кроется в информации, которую мы потребляем. Вернее в беспечности, с которой мы выбираем источники информации.
Не стоит недооценивать воздействие, которое оказывает информация на ментальные и психические процессы человека. Источниками информации могут стать сосед дядя Вася, VK, Дзен или любимый блогер. В любой ситуации нашу ментальную безопасность обеспечить в состоянии только мы сами. И в этом процессе, чем выше уровень нашей осознанности, тем выше уровень безопасности.
Автор концепции "Ментальной войны" Андрей Михайлович Ильницкий считает, что исходными платформами ментальной безопасности являются ментальная гигиена и ментальный иммунитет. И то, и другое является результатом целенаправленной работы. Тренировки навыков и умений, позволяющих нам сохранять психологическое здоровье и правильную ориентацию в информационном пространстве.
Более того, ментальная безопасность способствует формированию таких поведенческих моделей, реализуя которые мы в состоянии обеспечить себе личную, имущественную, эмоциональную, финансовую и даже сексуальную безопасность. Мы сами становимся архитекторами позитивного опыта.
Мною разработан курс ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ, на котором вы научитесь брать под управление свои эмоции. Почему именно такой сделан акцент? Потому, что ЭМОЦИИ - это самый простой путь взломать систему ментальной безопасности.
Вообще, по нынешним меркам, эмоции - недозволительная роскошь, особенно в контексте восприятия информации. Любые эмоции. Все идет в ход. Смех и слезы, гнев и наслаждение. Эмоции размывают все ментальные и психологические барьеры и открывают неограниченный доступ для внешнего информационного воздействия.
Эмоции делают наше восприятие неадекватным. И тогда, мы вполне можем ошибиться в своем выборе, решении, в действии. Результаты всем вам известны на собственном опыте.
В программу подготовки включены вопросы УПРАВЛЕНИЯ РИСКАМИ, в контексте нашего общения и взаимодействия с другими людьми. Правила формирования и установления личных границ. Способы профилактики информационного заражения.
Мы осваиваем ПРАКТИКУ ПРИНЯТИЯ и получаем позитивный опыт неопределенности. Формируем умение РАСПОЗНАВАТЬ ЭМОЦИИ и защищаться от ментальной токсичности. Практикуем эмоциональный баланс и примиряем самоценность с жизненными противоречиями.
Особое место в программе курса ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ занимают телесно-ориентированные практики, дыхательная гимнастика и физические упражнения. В своей совокупности курс направлен на формирование состояния ресурса, дисциплины ума и управление эмоциями.
Подробнее о курсе вы сможете узнать в будущих моих публикациях. Скажу только, что мы уже приступаем к тренировкам. Напишите мне лично и мы обстоятельно все обсудим.
психолог КРАЙС Расулев
Подписывайся на канал в VK - МЕНТАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ