Привет, дорогая подруга!
Сегодня я хочу поговорить о теме, которая, возможно, коснется каждой из нас – травмы прошлого и их влияние на наше настоящее. Мы, женщины, часто берем на себя огромную ответственность за семью, детей, личную жизнь, и порой эти накладные обязательства слишком сильно давят на нашу психику. В результате мы можем ощутить оцепенение, когда прошлое настигает нас и мешает наслаждаться настоящим.
Бывали ли у тебя когда-нибудь такие дни, когда всё шло хорошо, а затем внезапно всё пошло не так? Внешне ничего не изменилось, но внутри всё встало с ног на голову. Случилось что-то, что ты даже не в состоянии объяснить. Что именно может служить причиной этого падения? Звуки. Запахи. Замечание. Что-то совсем несущественное может ввести тебя в страх и отчаяние. Всё происходит так быстро, что ты даже не успеваешь это осознать. А иногда, наоборот, ты чувствуешь, что всё происходит как в замедленной сцене кинофильма.
Что послужило причиной? У всех это разное, особенно у тех, кого унижали или не замечали в детстве. Настроение может испортить всякая мелочь, например, для меня это резкий запах пота. Плач ребёнка в самолёте. Вид разъярённого родителя, кричащего на малыша. Порой что угодно может вывести вас. Я незамедлительно начинаю чувствовать себя одинокой, потерянной, напуганной и оторванной от мира. Одно мгновение — и я перестаю быть осознанным «взрослым» человеком. Чувствуешь себя беспомощной, в ужасе, и причины этому не знаешь. Психотерапевты говорят, что это травмы прошлого, часто детские, которые могут не заживать годами.
Когда-то у меня уходило несколько дней, а то и недель, чтобы выбраться из кризисного состояния. Я по-прежнему ходила на работу, готовила еду, играла с детьми, выполняла повседневные дела, но чувствовала, что на грани эмоционального срыва. Если кто-то задевал меня, я не могла быть целостной и превращалась кучу… У всех нас есть глубокие и не глубокие травмы, которые остались с детства. Находятся они в разных уголках нашей души и при малейшей возможности готовы показаться во всей «красе». У кого-то очень много травм, рождённых неадекватными учителями, родственниками, насильниками, которые, в свою очередь также, в детстве, испытали на себе психологическое насилие, безразличие, жестокие побои с приступами ярости.
Глобальные поводы редко могут свалить тебя. Их можно предсказать, предугадать заранее или уклониться. А вот мелочи попадают точно в цель.
Однажды я парковала машину на автостоянке, как обычно. Муж помогал мне. Он говорил, куда мне нужно сдавать. Я слушалась. Но ему не казалось, что я делаю всё правильно, поэтому он всё больше давил на меня. Можно было не обращать внимания и следовать указаниям, либо попросить его припарковаться вместо меня, но у меня в голове произошла вспышка гнева. Ярость овладевала мной. Меня отбросило в детские годы. Почему я должна быть идеальной? Почему у меня ничего не получается безупречно? Какое вообще мне дело до этого?
Но вместо того чтобы направить эту разрушительную силу наружу, я перевожу всё внутрь себя. Следовало было бы раскричаться и разломать что-то, но я рыдаю и плачу. Я чувствую, что это слёзы моей души, слёзы прошлого. Возникают спазмы мышц рук и ног, головные боли, а когда наревёшься - не можешь встать, тянет погрузиться в сон.
Как закончилась ситуация на парковке? Через несколько часов я смогла проследить цепочку событий до самого начала, до истинной причины моего взрыва. Это произошло много лет назад, когда я училась в школе.
Вечером, как обычно, я сижу и выполняю домашнее задание. У меня ничего не получается. Нелегко давалась мне математика. Я прошу отца помочь мне, он соглашается. Папа пытается объяснить, как решаются примеры. Я всё равно не понимаю. Он объясняет снова и снова – результат тот же. Он начинает кричать на меня. Мой папа всегда либо молчал, либо орал. Его крики и громкая речь сопровождались такими словами: «Да что же ты не понимаешь самого элементарного?», «Это же проще простого», «Ты хоть что-то можешь сделать правильно?». Мне было очень обидно и больно. Хотелось всё бросить и убежать. Папа так никогда и не извинился.
С течением времени я научилась вырываться из такой ситуации. Для начала нужно осознать, что ты замерла. Это может быть любой сигнал или знак: когда эмоции не соответствуют событию, случившемуся минуту назад, это означает, что дело в воспоминаниях из прошлого. Я научилась улавливать этот момент. Нужно просто замереть и сказать просебя: "Секундочку. Это настоящая реакция или реакция навеянная прошлым? Я не в силах исправить прошлое. Но если я изменю реакцию на травматическое событие прошлого, то изменю настоящее". Можно заучить аффирмацию, которая бы звучала как текст доказывающий, что ты осознанный, сформировавшийся человек, образованный, занимающий соответствующую должность, имеющий достижения, имеющий семью и детей. Как только чувствуешь, что приближаешься к краю, прочти заученный текст, потом ущипни себя и осознай, что ты повзрослела, ты давно уже не ребенок. Это поможет стабилизировать состояние.
Не стесняйся обратиться за поддержкой. Поговори с доверенным другом, семейным психологом или специалистом по травме. Иметь возможность поделиться своими переживаниями и услышать поддержку извне может оказаться невероятно ценным.
Приведу ещё пару примеров из жизни, как травмы прошлого могут влиять на жизнь в настоящем:
40-летняя мать двоих детей, всегда мечтала о счастливой семейной жизни. Однако ее брак оказался полон конфликтов и разочарований. Она вспоминает свое детство, когда ее родители постоянно ссорились, и теперь она ощущает оцепенение, когда супруг начинает выражать свое мнение. Ей кажется, что все повторяется снова и снова, и она не знает, что делать.
Алена, 35-летняя мать одного ребенка, в прошлом пережила болезненный разрыв с партнером, который оставил ее одну с маленьким ребенком. С тех пор она чувствует глубокий страх быть снова одинокой. Этот страх охватывает ее, когда она встречает новых людей или пытается начать новые отношения.
Чтобы перестроить свою самооценку, потребуется работа, но когда ты сделаешь это, всё в твоей жизни изменится к лучшему. Если не прикладывать усилий, ты будешь постоянно сталкиваться с кризисами в отношениях с другими людьми, которые напоминают тебе худшие воспоминания о прошлом.
Дорогая читательница, помни, что ты не одна в своих страданиях. Мы все несем свои багажи прошлого, но мы также имеем силу и способность их преодолеть. Не забывай обращаться к тем, кто может поддержать тебя на этом пути. И не забывай, что ты достойна счастья и свободы от прошлого.
Если эта статья оказалась полезной для тебя, я буду рада, если ты подпишешься на мой канал и оставишь свой комментарий. Давай поддержим друг друга!