3 Хороших кардио упражнений

Многие тренера в зале часто при составлении программы применяют кардио в начале или в конце тренировки, что очень хорошо для любого организма.

Но, всегда есть одно но, лично я практически не занимаюсь кардио нагрузками, ведь из за моего роста и проблемами с сердцем я не могу в полной мере почувствовать прилив сил после кардио.

Но что же это мы только обо мне да обо мне? Начинаю рассказ об этих упражнениях.

• Первым конечно является бег. Это самое универсальное упражнение, ведь его можно использовать абсолютно везде, неважно где вы находитесь, практически всегда найдется площадка для лёгкой пробежки.

Просто приятное упражнение, комплексно нагружающее весь организм.

• Вторым является берпи. Это мое далёко не самое любимое упражнение, ведь нагрузка на сердце в нем особенно высока. Его можно использовать в качестве зарядки, ведь после него вы будете заряжены как будто после кофе или энергетика.

Применяйте также повсеместно, когда делаете кардио, ведь комплексная тяжёлая кардио нагрузка никому не повредит.

• Третье - прыжки на скакалке. Хорошо разгонит вашу кровь, поэтому самым лучшим решением будет выполнение этого упражнения перед тренировкой, после чего ваши силовые вырастут, конечно не до небес, но силы в мышцах залитых кровью явно будет много.

Многие боксеры применяют этот метод, ведь это хорошая весогонка, а также метод улучшения вашей выносливости.

Надеюсь я дал правильные наставления вам в кардио тренировках, ведь сам в них не особо разбираюсь.

Тренируйтесь и становитесь сильнее всегда!