Отстаивать личные границы - тяжелый труд. И очень часто причиной нарушения границ являются установки в нашей голове: о себе и о других.
Подготовила для вас список таких установок, которые могут мешать отстаивать личные границы.
Часто, такие убеждения - это наследство из воспитания в родительской семье или культуры общества, где мы живем, растем и развиваемся.
О себе:
- Я плохая, если у меня есть что-то своё (опыт, связи, деньги, вещи и другое) и я не хочу делиться этим с другими.
- Жертвенность - идеал, жизнь для себя - плохо. Я всегда должна исполнять желания других и помогать всем вокруг.
- Мои желания не важны, обойдусь.
- Я несу ответственной в полной мере и за других взрослых людей.
О других:
- Меня будут ненавидеть люди, если откажусь на их предложение или просьбу.
- Люди откажут мне в моей просьбе, поэтому просить помощи нет смысла.
- Говорить вслух о своих границах не принято. Люди должны сами догадаться о их наличии.
- Желания других важнее, потому что они знают чего хотят, а я нет.
Эти установки я нашла и у себя. Не скажу, что к сожалению, ведь теперь я знаю над чем мне нужно поработать. Осознание проблемы - уж пол дела, остается только кропотливый и упорный труд.
Но к сожалению, порой здравые просьбы о помощи другим доводятся до крайности и превращаются в полный отказ себе, отказ от собственных интересов, чтобы угодить другим. Отказ себе - чтобы быть "правильным" и "хорошим".
Часто ли нарушают ваши личные границы? Какие еще установки могут стать причиной нарушения личных границ, как думаете?