Часть 2. Мой опыт.
Начало здесь https://dzen.ru/media/id/5fd3382ce2400c41aa029755/slova-kotorye-mogut-izmenit-tvoiu-jizn-64d9e95fa14ed76cfb581449
2011 год. Старшему сыну, тогда ещё единственному, 6 лет. Мы живем в маленькой комнате в коммуналке. Я перебиваюсь случайными заработками. Душевное состояние ужасное.
Постоянный страх будущего, тревога по малейшему, даже, надуманному поводу. Эти бесконечные "А вдруг...!"
Сейчас понимаю, что надо было идти к специалисту-психологу, а, скорее даже, психотерапевту.
А тогда, казалось, что это норм, ведь причин для беспокойства достаточно!
Ребенок идет в первый класс, денег мало. В недавнем прошлом, накрывшееся своё небольшое дело. ИП закрыто кое-как, с долгами в ПФР. Два кредита, постоянного дохода нет и, в ближайшее время, не предвидится.
Плюс не пролеченная послеродовая депрессия. Это я тоже поняла позже. Почти у всех женщин, родивших через "Кесарево", она есть. У кого-то полегче, у кого-то сильнее, но есть. И остаётся надолго, если не лечится.
Все же я искала способ исправить ситуацию. Правда, не много не там, и не так.
Читала, пробовала, искала снова. В тот момент у меня была уже масса информации, но вся она была, как разобранный пазл. Все нужное, все полезное, но за что браться в первую очередь? Не понятно.
Вот мы и добрались до моей первой встречи с книгой Джо Витале "Жизнь без ограничений".
Нет, от первого прочтения этой книги меня не озарило и просветления не случилось, и пазл, пока еще, не сложился.
Но, я нашла для себя рабочий способ, как бороться с тревожностью и придуманными страхами.
Две мысли сразу думать невозможно. Когда мысленно повторяешь одну, другим места нет.
Да, приходилось внимательно отслеживать своё состояние. Каждый раз, как появлялись тревожные мысли, я начинала повторять: "Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня. Я люблю тебя. Благодарю тебя". И тревога отступала.
И снова, нет, моя жизнь не наладилась в кратчайшие сроки. Все шло своим чередом. Иногда, я забывала о "волшебных словах" и тревожность начиналась снова.
Потом вспоминала, начинала практиковать, перечитывала книгу. И постепенно, становилась спокойнее и адекватнее.
Однажды, при устройстве на работу, меня предупредили, что у одной из сотрудниц в моей смене, очень сложный характер. Если не сойдемся, будет давить, пока не уволюсь.
А работа нужна, и у меня есть способ, как наладить отношения, с кем угодно!
Все верно, с вечера и утром перед работой, не беспокоилась и не переживала, а повторяла свои любимые фразы.
Мы стали подругами. Да, это было не долго, только пока мы работали вместе. Но, я благодарна, этой женщине за то, что она взяла надо мной шефство, помогла влиться в коллектив, научила всему и рассказала много интересного о жизни.
Ещё один яркий момент описан в этой статье https://dzen.ru/a/Yz_LrCKCk14SvhNQ?share_to=link
Можно продолжать бесконечно перечислять все случаи, когда этот метод мне помог. Но, это мой опыт, и он ничего не даст тебе. Метод надо практиковать. Делать. Повторять. Снова и снова.
Как это на самом деле работает я не знаю. В книге написано, но я так до конца и не поняла.
Для меня это происходит так:
Своим страхом и переживаниями, я открываю дверь в мою жизнь и зову, то страшное, что может произойти. И чем сильнее эмоции, чем чаще повторяются эти мысли, тем громче я зову и тем, скорее оно придет.
Когда я говорю фразу: "Мне очень жаль", я даю понять, что вижу свою ошибку и закрываю тёмную дверь.
Словами: " Пожалуйста, прости меня", я открываю дверь на светлую сторону.
"Я люблю тебя. Благодарю тебя" приглашают в мой мир все хорошее и доброе.
А уж дальше можно повторить те, уже поднадоевшие многим идеи, про "подобное тянется к подобному", "чем человек наполнен, то и выплеснется", "что излучаешь, то и получаешь".
Сейчас, в 2023 году, я могу сказать, что изменить жизнь к лучшему реально в любой момент. Да, придется потрудиться, да, на это нужно время, но это возможно!
Как ты уже понимаешь, мало изучить антистресс навык, его надо постоянно практиковать. Поэтому я создала Группу Поддержки. Подробности здесь https://vk.com/wall-107829674_1310
А скоро будет и персональное сопровождение.
П. С. Да, "многа букф", но, блин, это невероятно сложно передать словами, зато легко понять, когда попробуешь на практике.