Семидневная
Режим похудения, продолжающийся неделю, предусматривает 2-3 л воды в день. Ужинать нужно не позднее, чем за три часа до ночного отдыха.
Примерное меню:
завтрак: белковая пища, например, куриная грудка или тунец;
обед: овощной бульон, диетическое мясо, тушеные, отварные, сырые овощи;
ужин: мясо, рыба, овощи, приготовленные в пароварке;
перекусы: фрукты, орехи, сухофрукты.
Семидневная диета позволяет сбросить до десяти килограмм.
Десятидневная
Первые сутки:
утро: 2 яйца, несколько кусков хлеба;
день: 200 г тунца, хлеб;
перекус: творожная масса с зеленью;
вечер: коктейль из водорослей, кальмара и моркови.
Вторые сутки:
завтрак: яичница;
обед: суп из грибов и капусты, патиссон тушеный;
перекус: сухофрукты;
ужин: фаршированный баклажан.
Третьи сутки:
утренний прием пищи: овсяные хлопья, два помидора;
обед: рагу, птица 150 г;
перекус: салат из цветной капусты и грейпфрута;
вечер: тунец на гриле, два тоста.
Четвертые сутки:
утро: 150 грамм творога;
день: смесь из 4-х перепелиных яиц, бульона на курице, зелени;
перекус: пюре из яблок;
вечер: 0,2 кг запеченного кролика, два тоста.
Пятые сутки:
завтрак: омлет из двух яиц;
обед: суп из курицы без картофеля, овощной салат;
полдник: абрикосы;
ужин: кабачок в рукаве с соком лимона.
Следующие пять дней меню повторяется.
Последний прием пищи — за несколько часов до отхода ко сну.
Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/vodnaya.html