Вчера закончила смотреть сериал "Открытый брак"(18+). В последней серии Оксана (главная героиня, мать троих детей) первый раз за 20 лет рассказывает бывшему мужу о том, что она чувствовала все эти годы... (фрагмент её монолога из 10 серии) Достаточно долгое время она испытывала эмоциональное выгорание, также известное как эмоциональное истощение. Оно не обязательно бывает только у слишком усердных сотрудников на работе. Эмоциональное выгорание может возникнуть у любой мамы в результате долгого и интенсивного ухода за детьми. Это состояние разрушает как саму Оксану, так и её мужа, в итоге и её брак, что отражается и на психологическом здоровье всех её детей.
Вот пять симптомов, которые могут указывать на эмоциональное выгорание у матери:
1. Избегание заботы о себе и упадок интересов
Матери, страдающие от эмоционального выгорания, могут заметить, что они перестают уделять должное внимание своим собственным потребностям и интересам. Они часто отказывают себе во времени для отдыха, самоухода или занятий хобби.
2. Постоянная усталость и истощение
Матери, испытывающие эмоциональное выгорание, могут постоянно чувствовать усталость и истощение. Они могут не получать достаточно отдыха или сна, что может приводить к физическому и эмоциональному истощению.
3. Потеря силы и мотивации
У матерей с эмоциональным выгоранием может возникнуть потеря силы и мотивации. Они могут чувствовать, что у них нет энергии или мотивации для выполнения повседневных задач, связанных с уходом за детьми.
4. Чувство беспомощности и недооцененности
Матери, страдающие от эмоционального выгорания, могут чувствовать себя беспомощными и недооцененными. Они могут сомневаться в своих способностях воспитывать и заботиться о своих детях, что ведет к ощущению бесполезности и неоцененности.
5. Эмоциональная ирритация и повышенная чувствительность
Матери с эмоциональным выгоранием могут испытывать эмоциональную ирритацию и повышенную чувствительность. Они могут быстро раздражаться и переживать эмоциональные срывы, которые ранее были необычны для них .
Важно понять главное: Эмоционально выгоревшая мама НЕ СПОСОБНА адекватно реагировать на детские шалости. Как правило она начинает кричать, чтобы добиться максимального послушания, что негативно отражается на психологическом климате в семье. Или же в виду своей обессиленности и измученности мама может идет по пути наименьшего сопротивления и эмоционально отстраняется от ребенка. Ребенок в такой семье будет ощущать себя одиноким. Такие дети растут с ощущением, что их нельзя любить по факту их рождения. Что чтобы их любили, любовь нужно заслужить.
Если Вы или кто-то из Ваших знакомых испытывает эти симптомы, важно обратиться за помощью. Вы можете обсудить свои ощущения с психологом или другими профессионалами психического здоровья, чтобы получить поддержку и помощь в преодолении эмоционального выгорания.