Хотите совет социопата? Относитесь к окружающим, как интерактивным декорациям. А к особо назойливым «интерактивным декорациям», как к плохой погоде.
Вообще-то, на вид, я достаточно милая. Причем, настолько, что большинство окружающих считают просто своим долгом меня «прессануть». «Овца» такая, чё не примучить?
И тут у меня, чисто на автомате, включается «бульдозер».
То есть, вся интеллектуальная агрессия, которая у меня и так-то зашкаливает, возрастает в разы.
Итак, Внутренняя агрессия
Такое противное состояние, когда у тебя возникает эмоциональное напряжение, злость и негативные эмоции, направленные на самого себя или на окружающих. Портит жизнь просто по-страшному.
Сейчас попробую изложить алгоритм перехода на новый уровень себя.
1. Понимание причин
Вообще, осознание проблемы - первый шаг к её решению.
Слово «проблема» я не люблю, поэтому ставлю перед собой «задачу». Разбиваю её на действия и поэтапно решаю.
Такая вот математика.
2. Развитие навыков саморегуляции
Есть масса фишек и техник, которые позволяют не «бросаться с места в карьер» и не вести себя, как цепная сцуко.
Учимся правильно дышать в стрессовых ситуациях. И открываем для себя медитативные практики.
Это долго. Знаю. Но надо же когда-то начинать.
3. Общение
Человек - существо социальное, или «zoon politicon», как говорил наш друг Аристотель. Поэтому тренируем навыки эмпатичных отношений с окружающими. Начинаем с самых близких. Потому что именно им «прилетает» чаще всего.
4. Читаем в интернетах книжечки по конфликтологии
Развитие навыков конфликтологии помогает научиться эффективно решать разногласия и избегать эскалации агрессии. Развиваем умение выслушивать, выражать свои мысли и эмоции конструктивным способом, искать компромиссы и искать взаимопонимание.
5. Ну и выходим из зоны комфорта
Вспоминаем, что есть такие, снижающие стресс, вещи, как физические нагрузки.