На фоне быстрого темпа жизни, стресса и неопределенности, депрессия стала одной из наиболее распространенных психологических проблем. Эта тема остается актуальной, так как понимание признаков депрессии и способов её диагностики является критически важным для того, чтобы своевременно оказать поддержку и помощь тем, кто столкнулся с этим состоянием.
Меня зовут Валерия, мне 36 лет и я страстно увлечена психологией вот уже 4 года. За это время я успела получить диплом психолога и три повышения квалификации.
Депрессия - это состояние пониженного настроения и эмоциональной нестабильности, которое существенно влияет на качество жизни человека. Она является посредником между обыденными колебаниями настроения и более серьезными психологическими расстройствами, такими как биполярное расстройство или шизофрения. Важно понимать, что депрессия – это не просто "плохое настроение" или "грустное состояние", а серьезное психологическое заболевание, требующее внимательного и компетентного подхода.
Что такое депрессия, посредник между человеком и истинным заболеванием или расстройством
Депрессия характеризуется не только эмоциональными проявлениями, такими как глубокая грусть, отсутствие радости и интереса к жизни, но и физическими симптомами, включая нарушения сна и аппетита, утомляемость, а также трудности с концентрацией. Она может существенно ограничивать способность человека функционировать в повседневной жизни, в том числе на работе, в отношениях и в заботе о себе.
Депрессия сигнализирует о вероятном наличии расстройства: это может быть признаком пограничного расстройства личности (ПРЛ), когда сильные перепады настроения от обожания до ненависти; либо показателем посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), когда человек перенес сильнейшее потрясение, потерю или травматическое событие; либо сигналом о наличии генерализованного тревожного расстройства (ГТР), когда любое событие приводит к постоянной и необоснованной тревожности. И таких расстройств, к сожалению, огромное количество.
Как диагностировать депрессию и как она чувствуется изнутри
Диагностика депрессии основывается на совокупности симптомов и длится какое-то время. Важно выявить наличие характерных признаков, таких как потеря интереса к хобби или деятельности, которая раньше приносила удовольствие, постоянная усталость, изменения в аппетите, недостаточный сон или бессонница, чувство беспомощности и низкая самооценка.
Депрессия изнутри может выглядеть так:
1. Отсутствие желаний, невозможность представить будущее, даже если постараться, то это сильно фрустрирует, вводит еще в большую апатию.
2. Ощущение вакуума, чувства будто заморожены и мир будто приглушен на маленькую мощность.
3. Полное отсутствие желания заниматься спортом, активностями.
4. Непрерывная тяжесть на душе, как будто бы человек находится в темной комнате, откуда нет выхода. Это чувство усталости и отчаяния, которое переполняет каждую клеточку организма.
5. Ощущение, что никто не понимает вашу боль и не может помочь, чувство безысходности.
Признаки депрессии:
- снижение настроения, очевидное по сравнению с присущей клиенту нормой, преобладающее почти ежедневно и большую часть дня и продолжающееся не менее двух недель вне зависимости от ситуации;
- отчетливое снижение интересов или удовольствия от деятельности, обычно связанной с положительными эмоциями;
- снижение энергии и повышенная утомляемость;
- сниженная способность к сосредоточению и вниманию;
- снижение самооценки и чувство неуверенности в себе;
- идеи виновности и уничижения (даже при легких депрессиях);
- мрачное и пессимистическое видение будущего;
- идеи или действия, касающиеся самоповреждения или самоубийства;
- нарушенный сон;
- нарушенный аппетит.
Если вы выявили у себя 5 и более признаков, то рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы подтвердить или опровергнуть депрессию. Только специалист с образованием может поставить диагноз и выписать соответствующее лечение.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Понимание признаков депрессии - первый шаг к оказанию поддержки и помощи тем, кто столкнулся с этим состоянием. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает подобные симптомы, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту.
Помните, что даже в самые темные моменты всегда есть свет впереди. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше информации о психологии и путях к психологическому благополучию.
