Иногда кажется, что терапия нужна, чтобы тебя починили. Чтобы исправили и улучшили, сказали как правильно жить. Ведь всё не так, не соответствуешь стандартам психологического здоровья. И тогда терапия ощущается насилием.
А ещё ведь нужно "прорабатываться", исцелять детские травмы. Встречаться с болью. Совершать внутреннюю работу. И кажется, что этого так много и нужно столько сил, что лучше и не начинать.
И всё это вызывает огромное сопротивление перед терапией. И тогда мы отказываемся от возможности получить поддержку, помощь и ресурс.
Терапия - это в первую очередь отношения, отношения, которые исцеляют. Это место где по-настоящему встречаются два человека, где ты получаешь поддержку и сочувствие. Это возможность быть услышанным, видимым принятым и понятым. В любых своих чувствах и состояниях. Иногда, впервые в жизни.
И в терапевтических отношениях мы учимся этому доброму и сострадательному отношению к самим себе. Учимся самоценности и самоуважению. Учимся слышать себя и понимать. Учимся чувствовать и говорить о чувствах. Заботиться о себе и находить ресурс.
Когда мы читаем посты о разных психологических проблемах, начинает казаться, что вся терапия сводится к обсуждению и проработке этих проблем. Что мы сами одна большая проблема. Но в терапии мы как раз можем отделить проблемы от себя. Ты больше любых сложностей и ты можешь
справиться, ну или выдержать свою беспомощность. Если тебе плохо, ты не становишься от этого плохим. И имеешь право попросить о помощи, имеешь право разделить тяжесть, не тащить всё в одиночку.
Да, терапевт не проживет за тебя жизнь, не пройдет за тебя твой путь. И не может вести по своему. Но он может подать руку и светить фонариком по твоей карте, чтобы ты сам увидел свою дорогу. Дорогу к себе самому.
