Итак, представим, что вы тот самый парень вы действительно продуктивный. В течение всего месяца вы справляетесь со всем, читайте много книг стабильно ходите в зал и вдобавок сдаете всю работу вовремя, но затем что-то происходит.
Возможно, вы проснулись на неудобной части своей кровати. Может быть, вас всю ночь мучили демоны из ночных кошмаров или причина в том, что все стало труднее?
Вы устали вы потеряли всю мотивацию, которая нужна, чтобы оставаться крутым?
Более того, вы можете не вспомнить, почему были вообще продуктивными в самом начале и та ясность ума, которую кажется еще вчера у вас была как будто пропадает куда-то за ночь и, к сожалению, такая нехватка мотивации начинает просачиваться в разные сферы вашей жизни.
Идти в зал, но вам слишком лень это делать. Вы пропускаете тренировку в зале один раз, потом вторую, потом вы не ходите туда неделю, вы начинаете покупать вредную еду, больше смотреть телевизор, больше играть в видеоигры. И вы не просто не делайте вещи, которые вам нужно сделать, но вы в принципе не хотите, что либо делать и не можете вспомнить, как все успевали раньше, почему мы все еще здесь?
Для многих такие долгие периоды успеха и удачи сменяются долгими периодами саморазрушения и неудач кажется, что это общая закономерность, но на самом деле это очень глубокая и психологическая проблема, в которую я углублюсь в этом этой статье.
Первый шаг используйте принцип, делай что-нибудь. Этот принцип является катализатором действия у вас нет мотивации сделать, что либо вам нужна какая то искра, какое то действие что-то, что заставит вас двигаться.
Принцип сделай что-нибудь, это значит сделать что угодно, когда у вас нет мотивации делать что либо вообще.
Многие думают, что для того, чтобы сделать что-то, вам нужна мотивация, но мотивация приходит только тогда, когда ты вдохновлен этим.
Большинство начинает с действия, которые становятся вдохновением, а затем мотивация для последующих действий. Вы, наверно, думаете, спасибо гений, если у меня есть мотивация, мне следует, что сделать это действительно полезный совет. Но дело в том, что чаще всего вы делаете все без мотивации или вдохновение. Разве вам нужно море вдохновение, чтобы принять душ?
Это просто то, что вы делаете эти монотонные действия нужны вам для выполнения последующих действий.
Награждайте себя за маленькие победы, это не значит, что за все себя надо награждать, гладить по спинке, говорить, какой я молодец. И если вы думаете также, то вам может стать не по себе от мысли, что вы себя надо награждать за то, что вы приняли душ или что то в этом роде.
Потому что вы знаете, что способна на больше, но нужно хвалить себя за успехи, особенно если вы находитесь в уязвимом положении.
Вам придется использовать всю свою справедливость, чтобы обеспечить первичную область мозга своим чутким руководством, постепенно изменяя его. И если вы слишком ленивы, чтобы сделать что-нибудь, а не просто сидеть весь день, вам нужно сделать что-то из принципа, что то простое.
Похвалите себя за то, что сделали что-то полезное один раз после того, как вы кучу дней тратили дофамин. Просто отдохните и хорошо проведите время.
Возрастающая перегрузка это очень близко к философии. Поднимайте тяжести и становитесь сильнее, вместо того, чтобы метаться из стороны в сторону, заваливать себя делами и днями, заниматься саморазрушением. Постепенно меняйте свой стиль жизни. Постепенно вы будете привыкать к нему, становиться более продуктивным и выполнять больше действий каждый день награждать себя за небольшие победы. Сравнивайте себя с тем, каким мы были вчера и какой вы сегодня. Так, например, вы разработали план, чтобы вернуться в привычный образ жизни за 7 дней это более реалистично, чем если вы просто решите быть продуктивным.
Скажите мне нужно сделать больше, чем просто сидеть в интернете весь день. Если в этот день вы убедите себя сделать что-нибудь полезное, этого будет достаточно.
На следующий день. Напомните себе, что это было не так плохо, и это довольно хорошо заниматься, чем то и постарайтесь сделать чуть больше, если вы будете делать так день за днем постепенно и естественно, ваш мозг будет согласен с этим и вам будет комфортнее восстать из пепла как Феникс стать тем, кем мы были раньше.