Доброго времени суток! Очень часто пишут, что медовую воду лучше пить утром натощак. Сегодня рассмотрим, почему для некоторых людей это может быть вредной рекомендацией.
Специалисты отмечают, что чаще всего многие из нас пьют медовую воду «небрежно».
Например, захотела я пить – сделала себе стакан медовой воды ,потому что это полезно. Показалось, что не сладко – добавила ещё меда ,потому что, когда сладко – тогда и вкуснее.
Я правда так делаю. Вернее делала ,потому что с позиции здорового (правильного) питания - это не совсем полезно.
Разобраться почему это так ,мне помогут рекомендации Главного врача Отделения клинического питания Пекинской больницы Сихэ – Ма Фанга (马方).
Диетотерапия мёдом имеет тысячелетнюю историю.
Мёд богат питательными веществами. Он содержит антиоксиданты ,которые защищают наше здоровье, красоту и молодость.
- Мёд улучшает пищеварение, оказывая регулирующее действие на функцию ЖКТ, нормализует секрецию желудочной кислоты.
- Мёд полезен и для укрепления иммунитета, помогает восполнить физические силы, устранить усталость.
- Мёд оказывает защитное действие на печень, способствует регенерации клеток печени и оказывает определённое тормозящее действие на жировую болезнь печени.
- Мёд может улучшить состав крови и улучшает работу сердечно – сосудистой системы и головного мозга.
Мёд в Китае называют «молоком для пожилых», потому что он содержит моносахариды, которые усваиваются нашим организмом на 100% без переваривания.
Но не стоит злоупотреблять этим сладким продуктом. Рекомендуют употреблять медовую воду утром после еды, в течение дня и вечером за 1 час до сна.
Рекомендуемое количество мёда – не более 100 г в сутки. При этом стоит уменьшить потребление обычного сахара в пользу мёда.
Свежий и зрелый мёд можно принимать непосредственно, а лучше разводить в воде. Потому что медовая вода легче усваивается, чем чистый мёд.
Однако существуют некоторые меры предосторожности (правила) для приёма медовой воды. Диетологи отмечают, что неправильный способ употребления этого напитка может привести к снижению целебного действия мёда и, в некоторых случаях, привести к обратным результатам.
На что стоит обратить внимание, чтобы медовая вода была полезной?
Время употребления.
Оказывается, что действие медовой воды, выпиваемое в разное время, может быть разным.
Утром.
Многие считают, что полезно пить медовую воду натощак, потому что тогда она будет максимально полезной. На самом деле не стоит этого делать.
Дело в том, что сахара, содержащиеся в мёде, усиливают секрецию желудочной кислоты. Употребление медовой воды натощак в течение длительного времени может повысить кислотность желудка. Это, в свою очередь, может привести к повреждению слизистой оболочки желудка.
Поэтому правильное время употребления медовой воды утром – через 30 – 60 минут после еды. Так терапевтический эффект будет наилучшим.
Питьё медовой воды по утрам способствует детоксикации организма.
Днём.
Медовая вода во второй половине дня помогает снизить физическую усталость, потому что мёд содержит много глюкозы и фруктозы. Они могут попадать в организм без дополнительных затрат на переваривание и усвоение, тем самым пополняя организм энергией.
Вечером.
Мёд содержит много разнообразных питательных веществ, которые могут помочь снизить нервное напряжение, чтобы сон был более спокойным.
Для людей с бессонницей рекомендуют выпивать один стакан медовой воды за 1- 2 часа до сна.
Способ употребления.
Для медовой воды выбирайте только настоящий зрелый пчелиный мёд.
Медовую воду нельзя разводить кипятком или горячей водой. Это приведёт к разрушению питательных веществ мёда.
Мёд рекомендуют разводить холодной или тёплой водой ,но не выше 40 градусов.
Не следует употреблять медовую воду в избытке. Вашему организму будет трудно усвоить большое количество сахаров и других питательных веществ. Много жидкости также может создать дополнительную нагрузку на почки. Это может привести к увеличению нагрузки на организм и неблагоприятным последствиям.
Рекомендуемое количество мёда в сутки : 50 – 100 грамм. А количество употребляемой медовой воды - 1 стакан 3 раза в день.
Источник: m.youlai.cn.
Статья написана исключительно в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Всегда консультируйтесь со специалистом.
Живите долго и будьте здоровы! Мира Вам!!!
P.S. Спасибо, что дочитали до конца! Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о пчёлах, продуктах пчеловодства, травах и их удивительных свойствах! Мы будем рады видеть Вас в числе наших подписчиков!