Существует множество причин, которые могут привести к упадку самооценки, и, к сожалению, мы не так "пуленепробиваемы", какими иногда себя считаем. Очень важно убедиться, что вы сознательно не терпите в своей жизни эти вещи, иначе они будут сказываться на вас:
- Критика и отрицательные комментарии: Если человек часто подвергается критике или услышал отрицательные комментарии о себе, это может негативно сказаться на его самооценке. Он может начать сомневаться в своих способностях и чувствовать себя недостаточно ценным или хорошим.
- Негативный опыт или неудачи: Переживание неудач или негативных событий может сильно подорвать самооценку. Человек может начать считать, что он неспособен или неудачлив, что возвращает его доверие и веру в себя.
- Сравнение с другими: Сравнение с другими людьми может быть опасным для самооценки. Если человек считает, что он уступает другим в чем-то, он может начать чувствовать себя менее ценным или успешным.
- Высокие стандарты и перфекционизм: Если человек ставит себе слишком высокие стандарты и стремится к идеалу, но не всегда достигает его, это может снизить его самооценку. Он может чувствовать, что он всегда делает что-то неправильно или недостаточно хорошо.
- Негативное воспитание: Люди, которые были выращены в негативной или критической среде, могут иметь низкую самооценку и часто сомневаться в себе.
- Травматический опыт или насилие: Люди, пережившие травматические события или столкнувшиеся с насилием, могут ощущать низкую самооценку и ощущение собственной неполноценности.
- Социальное окружение: Если окружающие люди постоянно подвергают человека критике, пренебрежению или оскорблениям, это может повлиять на его самооценку.
- Собственные отрицательные убеждения: Иногда у людей могут быть негативные убеждения о себе, которые влияют на их самооценку. Они могут верить, что они не достойны успеха или счастья, что препятствует им преуспевать и ощущать себя ценными.
Все эти факторы могут внести свой вклад в упадок самооценки. Однако важно помнить, что самооценка может "выздороветь" с помощью самоанализа, работой над собой и получением поддержки от окружающих.
Буду полезна при работе с запросами широкого круга - работа, отношения, здоровье, развитие, тупики, самоощущение, самооценка, расстройства пищевого поведения, буллинг и моббинг, предназначение, взгляд на ситуацию со стороны.
Автор: Бахталовская Валентина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru