Итак сегодня первый день, как я худею на 10 кг и поставил себе срок сделать это до 31 декабря 2023г.
Сегодня проснулся поздно, около 12 часов потому что всю ночь не мог уснуть. Уснуть я не мог по причине того, что вчера решил себе напомнить, как дискомфортно ты себя чувствуешь после переедания и целый день закидывал в себя сладости и жирную пищу!
Когда я лёг спать меня пол ночи мучила изжога, тяжесть в животе, я отвратительно себя чувствовал, что прибавляло мне намерение начать питаться правильно и привести свое тело в порядок.
После того, как я проснулся кушать естественно не хотелось, желудок был ещё набит вчерашний «недопищей», так что поел я в первый раз в 2 часа дня.
Сейчас я буду питаться с дефицитом калорий но комфортно для себя, не хочу испытывать никакой дискомфорт, в чем то себя ущемлять, продолжу жить и получать удовольствие! На самом деле я уже испытал на себе, что можно есть вкусно и при этом чувствовать лёгкость и комфорт каждый день!
Не хочу чтобы ты подумал когда будешь читать статью что я собираюсь стать нереальным заложником и начать питаться только травой и пить сырую воду. Я естественно люблю сладенькая и бургеры и всё такое, я буду это есть, только со своим подходом!
В прошлом году я уже похудела на 12 кг за два месяца при этом позволяя себе есть все, что я хочу!
Обед мой состоял из соуса которые делаю сам, разные сорта зелени куркума Пару ложек сметаны малой жирности перемешиваются в блендере и ты употребляешь большое количество клетчатки не пережевывая гору овощей во время еды, ещё пара бутербродов с сыром и мясом, листом салата и рулет из полезных продуктов в 5 вечера я немного проголодался и съел киви и яблоко, а затем в 21:00 выпил коктейль который разводится на молоке имеет всего 200 кал и отлично тебя насыщает это коктейль который производит компании NL надёжная компания который уже 20 лет на рынке и в прошлом похудении, я питался продуктами их производства и доволен.
В промежутке между киви с яблоком и коктейлем, я съездил на море я живу в Приморском крае и у нас прошёл тайфун, который длился больше недели и принёс колоссальные негативные последствия многоимённость населенным пунктам, но к моему удивлению сегодня, в первый день нормальной погоды море было очень чистое, вода прозрачная, полностью видно дно, люблю купаться в море когда в нём нет мусора и всяких водорослей! Вода холодная, но частота моря всё компенсирует! Получил огромное удовольствие значит день прошёл не зря)
По вопросам WhatsApp или VK.
Я веду телеграмм канал в который скидываю замеры, свой вес и фотографии чтобы отслеживать динамику похудении
Канал я только начал ввести поэтому веду его кривовато, но я думаю что у меня получится все наладить и ввести его так, чтобы было интересно смотреть и извлекать из него какую-то пользу! поэтому если тебе интересен такой формат подписывайся ссылка в шапке профиля!