Во-первых, нужно разобрать, что мы принимаем: витамины, минералы, аминокислоты, спортивные пищевые добавки, диетические добавки растительного и животного происхождения, биофлавоноиды или ноотропные препараты.
Если это витамины и минералы в малых-средних дозировках, – можно пить круглогодично; если это очень высокие дозировки, чтобы восполнить дефицит / для профилактики / для решения какой-либо проблемы или заболевания, – пьем курсом по определенным протоколам, дальше можно пить уже в физиологических дозировках.
Если это спортивное питание – какие-нибудь гейнеры и протеины, BCAA – также можно пить круглогодично, при условии, что это не основа вашего рациона, а то потом ЖКТ тупо разучится переваривать обыденную пищу из-за прекращения выработки ферментов.
Во-вторых, это различные травушки, биофлавоноиды и ноотропы. Здесь под каким углом смотреть: есть псевдо-аФторитетные врачи, которые скажут, что нужно пить только их препарат собственного производства и только у них из рук, а вопрос "пить курсом или нет?" они решат, исходя из вашего кошелька и плана продажи препарата. При этом есть много исследований, где молодым и пожилым людям давали на протяжении долгого времени высокие дозировки такого рода добавок и все у этих людей было зе бест.
В-третьих, всё-таки нужно смотреть конкретно, что это за препарат и какие эффекты даёт. Если это достаточно мягкий препарат, – можно пить в долгосрок; если он даёт значимый буст вашим системам (и это не витамины или спортивное питание), - лучше ограничиться курсом или просто напросто циклировать препараты и дозировки, но это уже темы для отдельного поста.
Канал в телеграм: https://t.me/bioxakeri