Всех приветствую друзья!
Правда в том, что в любом возрасте любому из нас нужно следить за тем, что мы кладём в рот. Именно из-за неправильного питания появляются все возможные заболевания и мучения. Но к сожалению, процент тех, кто встал на путь истину и полностью осознает и контролирует своё питание крайне мал.
Отсюда вытекает много разных мыслей и выводов. И один из них-это вещать. Вещать о том, что полезно и вредно.
Сегодня предлагаю вам прочитать эту статью и узнать о действительно полезных, а самое главное- натуральных продуктах которые дарит нам природа. Эти продукты одни из тех, кто снимает воспаление в организме и эффективно улучшает здоровье.
Ягоды
Ягоды являются ценным источником питательных веществ и имеют множество полезных свойств для здоровья. Они содержат высокий уровень антиоксидантов, таких как витамин С, витамин Е и антоцианы.
Виноград, черника, малина и клюква, имеют анти-воспалительные свойства благодаря своему содержанию антиоксидантов и других биологически активных веществ
Ягоды, такие как черника и малина, содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы. Клетчатка помогает обеспечить правильную перистальтику и предотвращает запоры.
Льняное масло
Когда посмотришь на полку в магазине, то видишь практически одно- рафинированное подсолнечное. Но мало кто обращает внимание на льняное масло- а ведь оно во много раз полезнее.
В масле из льна много ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-7, омега-9), оно содержит клетчатку и улучшает пищеварение, выводит шлаки и токсины.
А еще оно улучшает состояние кожи, убирает сухость и раздражение.
Кстати, делюсь проверенным способом употребления этого масла! Утром натощак и вечером перед сном выпить одну чайную ложку льняного масла. Это очень полезно.
Орехи и семена
Орехи и семена, такие как миндаль, грецкие орехи, лен, чиа и подсолнечные семечки, содержат полезные жирные кислоты, фитостеролы и антиоксиданты. Они способствуют снижению воспаления, улучшению здоровья сердца и поддержанию здорового уровня холестерина.
Лично я очень люблю на завтрак семена чиа с орехами. Готовлю так:
- Насыпаю в банку пять столовых ложек семян чиа и заливаю стакан растительного молока ( обычно кокосовое, овсяное или миндальное).
- Добавляю столовую ложку сиропа топинамбура и убираю в холодильник на всю ночь.
- Утром достаю пудинг и добавляю орехов и бананов нарезанных.
- Наслаждаюсь невероятно вкусным пудингом.
Статья написана в ознакомительных целях и не может быть использована для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом.