🧐Научные данные, исследования и практика, всё как всегда.
🏃- Бег. Многие знают про "эйфорию бегуна" - легальный способ значительно улучшить настроение.
🙆- Йога. Самый полезный вид активности для здоровья. Улучшает настроение, помогает в борьбе с депрессией, улучшает качество сна и снижает стресс.
💃- Танцы. Очень положительно влияют на работу мозга, значительно повышают пластичность и нейромышечную связь, повышают уверенность в себе.
🧠- Высокоинтенсивные нагрузки. Улучшают кровообращение мозга, повышают интеллект. Отлично помогают, чтобы "включиться".
