Изучая публикацию самого Дзена, написанную совместно с нейропсихологом, на тему «Жизнь в удовольствие», я приостановился на шаге под названием «Присваивать уже сделанное», который призывал вспомнить свои достижения.
В голове сразу замелькали школьные медали и грамоты, дипломная работа в университете, выполнение каких-то нестандартных задач на работе, которые я успешно реализовал, и т.д. А после я подумал, что скорее всего все эти достижения весьма стереотипны, и к тому же отражают гордость только «своей эпохи». Ведь не будем же мы вечно хвастаться своей грамотой за 3 место на городской олимпиаде по математике среди 6-ых классов? 😉
Поэтому я задумался, чем таким я горжусь, что останется для меня актуальным всегда. В этот момент я понял, что ключевым фактором в моей жизни является моя семья. Семья — это источник поддержки, любви и общих ценностей. Наши семьи формируют наш характер, влияют на наши убеждения и мотивируют нас в трудные времена.
🔸Я горжусь своей семьей
Конечно, хотелось бы вам раскрыть портрет каждого члена моей семьи, описать ценные качества, рассказать истории преодоления трудностей и поведать о достижениях каждого, но я горд не столько за личностные качества, сколько за межличностные отношения внутри семьи.
Самое главное, что заставляет меня гордиться моей семьей — это не факты, качества, поступки, или традиции, а само отношение к процессу построения взаимоотношений.
У меня большая семья, на данный момент в ней представлены аж 4 поколения, но всех объединяет одно: обоюдная поддержка, забота и взаимопонимание. Мы работаем над семейными отношениями, а это редко встретишь на экранах или в книгах, чтобы взять пример. Да, сегодня имеется множество руководств по семейным отношениям, но как правило они утончаются до 2-ух индивидуумов: муж и жена, отец и ребёнок, мать и ребёнок. А мы учимся групповой работе над нашими отношениями на собственной практике.
Когда у меня с тёщей возникают разногласия, мы садимся и разговариваем. Мы запрещаем друг другу копить любые недовольства в себе. Мы не делимся попарно со своими родителями/детьми и не жалуемся друг на друга, мы садимся и разбираемся в ситуации. Мы уважаем друг друга, поэтому намеренно сбавляем тон своих эмоций, чтобы слышать и быть услышанным собеседником. Мы научились искренне желать понять мысли друг друга, и из любых ситуаций искать выходы, которые будут приемлемы каждому.
Любой человек на свете может быть горд своей семьей, потому что в ней есть забота и поддержка, но я горд своей семьей, потому что она может не знать, как правильно себя вести, не уметь решать какие-то бытовые и/или межличностные задачи, но она соберётся вместе, обсудит все нюансы, выслушает мнение каждого, и искренне постарается сделать так, чтобы все были счастливы.
🔸Перейдём к теории, почему семейный микроклимат вообще важен.
Семейный микроклимат — это атмосфера, которая царит внутри семьи и включает в себя эмоциональное состояние, общение, моральные ценности и многое другое. Он важен по многим причинам, основные из которых — он создает безопасную среду для каждого члена семьи и определяет, как дети развивают свои социальные навыки, самооценку и общее благосостояние. Семейный микроклимат, наполненный любовью, пониманием и поддержкой, способствует формированию уверенных и доверяющих людей.
🔸Почему важно следить за микроклиматом в семье
Плохой микроклимат в семье может иметь несколько негативных последствий, из которых можно выделить следующие:
🔹 Эмоциональное замыкание и стресс: Регулярные конфликты, напряжение и дискомфорт в семье могут привести к хроническому стрессу, а также развитию у членов семьи эмоционального замыкания. Это может повлиять на их общение с окружающими, безопасное выражение собственных мнений и чувств.
🔹 Негативное влияние на развитие детей: В такой среде дети часто лишаются моделей здоровых межличностных отношений и позитивной коммуникации.
🔹 Воздействие на физическое здоровье: Хронический стресс, связанный с постоянными конфликтами и негативными эмоциями, может негативно сказаться на физическом здоровье, включая сон, пищеварение, кровяное давление и прочее.
🔹 Повышенный риск разрыва отношений: Плохой микроклимат в семье увеличивает вероятность развода или разрыва отношений.
🔹 Зависимости и психические заболевания: Депрессивная или токсичная среда может привести к развитию психических заболеваний и расстройств, включая депрессию и тревогу, а также к формированию разных типов зависимостей.
Семейная жизнь с плохим микроклиматом сложна и напряжена. Поэтому важно стремиться к созданию здоровой, поддерживающей среды, которая будет способствовать положительному развитию всех членов семьи.
🔸Как улучшить семейный микроклимат
Улучшение семейного микроклимата требует стойкого упорства, любви, понимания и взаимопонимания. Он начинается с глубокого и ориентированного на слушание общения между семьянинами. Делиться своими радостями, тревогами и страхами помогает выстроить мосты между членами семьи и улучшить эмоциональные отношения.
Стремиться к совместной деятельности, поддержке и помощи друг другу, уважению и пониманию друг друга, также немаловажно. И последнее, но не менее значимое — важно научиться решать конфликты справедливо и полезно, не получая при этом эмоционального вреда.
🔸Рекомендации экспертов по психологии
Рекомендации психологов для улучшения семейного микроклимата пронизаны здравым смыслом, и могут оказаться весьма полезными.
✅ Во-первых, рекомендуется уделить внимание качественному общению, которое включает активное слушание и открытость эмоций.
✅ Во-вторых, учитывайте индивидуальность каждого члена семьи. Уважение и признание их уникальности может привести к улучшению отношений.
✅ Также регулярные совместные деятельности могут укрепить семейные связи. Больше времени, проводимого вместе, создаёт больше воспоминаний и возможностей для установления глубоких связей.
✅ Наконец, примените стратегии эффективного решения конфликтов. Избегайте обвинений и учите свою семью выражать свои чувства и нужды конструктивным образом.
🔸Заключение
Семейный микроклимат — это защитная стена, которая максимально обезопасит и подарит тепло каждому члену семьи. Да, построить и поддерживать здоровый микроклимат требует усилий, но эта работа стоит неописуемого чувства семейного единства, которое наполнит дом уютом и радостью.
Именно этот уют и радость я чувствую по отношению к своей семье, именно это заставляет меня гордиться своим семейным домом и нашим семейным микроклиматом в нем. Любви вам!
Что вы думаете по этому поводу?
Хотелось бы узнать, как в вашей семье работают над отношениями?
Буду рад развернутым комментариям и диалогу.
👍Ставьте лайк, если статья понравилась. Подпишитесь на канал и оставьте комментарий. Давайте изучать психологию и становиться лучше вместе.