Безусловно, главный признак здоровых волос — личная гигиена. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают их опрятными и эстетичными. Однако бывает, что, несмотря на данные процедуры, волосы начинают выпадать или выглядеть сухими, ломкими и безжизненными.
Правильное питание— секрет красоты волос
Острая нехватка важных витаминов и микроэлементов плохо отражается на общем состоянии локонов. Также влияют и другие негативные факторы— например, недостаток прогулок на свежем воздухе в период карантина. Пряди постепенно теряют здоровый блеск, выглядят сухими хиломкими, появляются секущиеся кончики. Диетологи настоятельно советуют добавить в меню:
Витамины
Любой уход конечно же начинается изнутри. И он заключается на только в витаминах, таких как витамины А, В2, В3, В6, В8, В9, В10 и Е, но и в правильном питании.
Самые полезные продукты для волос:
- рыба,
- зелень,
- орехи и семена,
- зерновые,
- мясо птицы,
- яйца,
- растительные масла,
- овощи,
- молочные продукты,
- бобовые.
Разнообразьте свое меню данными продуктами, а витаминные комплексы пропивайте сезонно, когда требуется дополнительная подпитка.
Принимайте рыбий жир
Рыбий жир является одним из лучших продуктов для поддержания молодости и здоровья организма. Ученые доказали его эффективность в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплении иммунной системы. Но помимо этого Омега ненасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, стимулируют рост волос и поддерживают их здоровье.
Фолиевая кислота
Она содержится в различных орехах, чечевице, цельных злаках и цитрусах. При регулярном употреблении продуктов, богатых фолиевой кислотой, заметно укрепляются луковицы волос, снижается выпадение.
Секретов красивых волос
1.Чтобы прическа выглядела пышнее,не перебарщивайте со стайлингом, не наносите на корни и обязательно тщательно смывайте кондиционеры и маски (их остатки «утяжеляют» волосы) и выбирайте средства для ухода и укладки с коллагеном, кератином, аминокислотами или легкими силиконами – такими, как, например, диметикон (dimethicone) или циклометикон (cyclomethicone). Они обволакивают каждый волосок тончайшей пленкой, тем самым делая их толще и добавляют прическе объем.
2.Чтобы волосы хорошо росли,были крепкими и блестящими, каждый день ешьте орехи или рыбу. Белки, витамин Е и Омега-3 кислоты – лучший рацион для нашей шевелюры!
3.Не мойте голову слишком горячей водой!Как объясняют британские трихологи, она разрушает структуру жировых компонентов, которые присутствуют в волосах и защищают их от повреждений, а также выступают как натуральный кондиционер. К тому же горячая вода вызывает очень активную выработку кожного сала – и если , они очень быстро приобретут неряшливый вид.
4.Если вы часто осветляете волосы или прибегаете к горячей укладке– обязательно пользуйтесь масками и несмываемыми средствами с протеинами – так вы предотвратите повреждение волос и появление секущихся кончиков.
5.Перед тем, как делать горячую укладку или сушить волосы феном,наносите термозащитное средство. И не питайте иллюзий насчет профессиональных фенов. Помимо того, что пользоваться ими сложнее, чем «бытовыми», да и весят они обычно гораздо больше, неправильное использование мощных приборов часто становится причиной повреждения шевелюры. Простой пример: если буквально на пару секунд передержать прядь волос под направленной струей очень горячего воздуха – это может закончиться плачевно для состояния волос, пересушенные и пережженные они тут же станут более ломкими и хрупкими, начнут терять придающие им упругость и блеск липиды и свой основной строительный материал – керамиды.
6.Избегайте радикального осветления, если хотите, чтобы волосы всегда оставались здоровыми, красивыми, крепкими и блестящими. Простая истина: превращение из брюнетки в блондинку никогда не пойдет на пользу волосам, даже если используются самые дорогие, продвинутые и «мягкие» осветлители. Кстати, многие европейские трихологи рекомендуют своим пациентам, жалующимся на выпадение и плохое состояние волос, осветлять их не больше, чем на три тона: если волосы от природы слабые, более радикальная смена масти им просто противопоказана. И не будьте наивны: практически все (если не все!) так называемые «мягкие осветлители», обещающие облондинить волосы больше чем на три тона, вместо перекиси водорода и аммиака содержат аналогичные компоненты с таким же действием, иначе бы сильное осветление было бы просто невозможно!
Подробнее о том, чем могут быть вредны и даже опасны краски для волос, насколько дорогие средства эффективнее дешевых, стоит ли пользоваться шампунем для лошадей и о многих других аспектах, связанных с красотой и здоровьем волос, расскажут эксперты программы«Красота без жертв».
7.Давайте волосам отдыхать:от окрашивания, химической завивки, фенов, стайлеров и даже просто слишком тугих причесок: частое стягивание волос в тугой конский хвост или высокий пучок ослабляет волосяные фолликулы и ухудшает кровообращение в коже головы, а вместе с ним – и питание волос. И помните, что лучше всего волосы чувствуют себя, когда им дают высыхать естественным путем.
8.Защищайте волосы от ультрафиолета– точно также, как вы защищаете кожу. От солнца волосы не только выгорают, но и становятся суше, повреждается их структура. Особенно сильно страдают окрашенные волосы, так что обязательно следите за тем, чтобы средства по уходу за ними имели СПФ или дополнительно пользуйтесь защитным спреем. Некоторые ученые даже считают, что избыток ультрафиолета вызывает преждевременное появление седины.
9.Относитесь к мокрым волосам как можно аккуратнее:они очень легко повреждаются. Даже грубое, резкое расчесывание или слишком усердное использование полотенца может привести к повреждениям защитного верхнего слоя кутикулы. Используйте средства с растительными маслами и аминокислотами: они помогут защитить волосы от подобных повреждений.
10.Имейте в виду: частое использование синтетических резинок и лент, а также различных металлических заколок или ободков, также может привести к повреждениям кутикулы волос,особенно если те окрашены или подвергались химической завивке. Решение? Выбирайте резинки и ленты из натуральных материалов (лучше всего из шелка). А заколки и подобные аксессуары – из дерева и пластмассы, и, опять же, периодически давайте волосам отдыхать от всего «лишнего».
Каким средством мыть голову — не менее важно, чем как мыть
Разберемся, как правильно выбрать шампунь для волос.
- Базовое правило: шампунь выбирают в зависимости от типа кожи головы.
- Чтобы подобрать средство, которое действительно вам подходит, следует обратиться к стилисту или провести диагностику состояния волос у врача-трихолога. Если же времени на салон катастрофически не хватает, то подобрать схему ухода помогут онлайн-тесты.
Как сушить волосы — рекомендации парикмахеров
После того, как вы помыли голову правильно, необходимо высушить волосы, причем тоже правильно. Как именно? Читайте советы наших экспертов.
- Сушите волосы при невысокой температуре и на небольшой скорости — вода будет испаряться с поверхности волос медленно, но для здоровья шевелюры такой режим сушки безопаснее.
- Держите фен параллельно полотну волос и на расстоянии 15 – 20 см.
- Перед сушкой феном обязательно нанесите термозащитное средство, которое убережет локоны от перегрева и повреждений.
Расчесываем волосы правильно
Следующая обязательная процедура — расчесывание. Мы вас не удивим, если скажем, что это тоже нужно делать правильно? Вот что по этому поводу советуют эксперты SalonSecret.
- Обратите внимание на свою расческу. Щетка должна быть сделана из натуральных материалов, и лучше иметь несколько ее видов: например, гребень и классическую массажную.
- Для расчесывания сильно запутанной шевелюры используйте профессиональные средства для гладкости волос.
- Основной совет для легкого и бережного расчесывания— начинайте всегда с кончиков волос.
