Что, если мы положим все шансы на нашу сторону, чтобы реализоваться и добиться успеха в соответствии с нашими желаниями и ожиданиями? Как сообщает журнал Psychologies Magazine , китайский метод, которому тысячи лет, в этом очень эффективен.
Эффективный метод
Метод «У-Вэй» означает «действие без усилий». Понятно, что мы не давим на себя, мы продолжаем следовать за своими мечтами, давая себе все средства для их достижения, но мы избегаем навязывать судьбу и отпускаем неизбежные неудачи.
Таким образом, эта техника благополучия делает акцент на действиях, когда это необходимо, но без чрезмерных усилий или напряжения.
По словам эксперта по этому вопросу, китайско-американского психолога доктора Джунхонга, этот метод доказал практическую эффективность. Более того, подход «У-Вэй» был освещен в научном журнале «Британское психологическое общество».
По словам врача, «это не значит, что вы должны ослабить свои усилия и больше ничего не делать, но позволить событиям развиваться естественно и отпустить необходимость все контролировать».
Более того, преимущества этого метода были бы очевидны: антистрессовые свойства, снижение беспокойства, повышение удовлетворенности в целом.
Чтобы принять это состояние ума и этот позитивный подход, психолог дал несколько советов. Среди них:
# 1 Принятие
Проще говоря, первый шаг — отпустить. Ясно, что мы допускаем ошибки, принимаем тот факт, что все не идеально, и пытаемся извлечь лучшее или хотя бы урок из каждой вещи: «Мне нравится говорить, что я не могу все контролировать, но я могу сделать все возможное», — говорит доктор Джунхонг.
# 2 Приветствуйте несовершенство
Совершение ошибок позволяет вам расти и двигаться вперед. Эксперт советует не торопиться: «Пусть события развиваются естественно, не форсируя результат. Знай, что нет ничего идеального». Она добавляет: «Будь гибким и добрым к себе».
# 3 Практикуйте осознанность
Осознанность — это быть в гармонии со своими мыслями и чувствами без осуждения. Мы избегаем размышлений о прошлом и сосредотачиваемся на настоящем моменте: «У-вэй становится намного проще, когда вы обращаете внимание на то, что происходит в настоящий момент, в дружеской и любопытной манере», — уточняет эксперт.
Теперь вы предупреждены!