Часто задаваемый вопрос… Как поднять свою ленивую попку и пойти на тренировку??!?!!😨
Во-первых, я с детства любила спорт и занималась в разных секциях. Сейчас же у меня более обширный профиль и интерес остановился на фитнесе:
А) это актуально;
Б) это подходит, практически, всем.
А во-вторых, подрастая, меня стало еще больше мотивировать то, чем я занимаюсь и то, как люди реагируют на это! Ко мне обращаются мои друзья, друзья друзей, родственники и просто знакомые/незнакомы люди. Приятно знать и осознавать, что в тебе кто-то нуждается🥰
🤩Вот несколько моих советов, как же начать меня свою жизнь❗️
- ЗЕРКАЛО
Разденься полностью(голый), расслабься , подойди к зеркалу и спроси у себя: «Нравится мне то как я выгляжу сейчас? Мне нравится мой образ жизни? Что я кушаю? Какой у меня режим? Какие люди меня окружают?…»
Если тебя не устраивает твоя жизнь сейчас , то начинай менять в ней то, что ты хочешь видеть, что хочешь ощущать, то что тебе нравится и в чем тебе комфортно!
Начни со спорта🧘🏼♀️ (любая физическая нагрузка зарядит тебя энергией и ты уже после первого занятия почувствуешь прилив сил и новые ощущения).
- ЗДОРОВЬЕ!!!
Да, именно спорт, режим и качественное питание помогают тебе выглядеть на все 💯
- ХОЧУ ПОХУДЕТЬ, НО ПРИ ЭТОМ, ЧТОБЫ БЫЛА ПОПА, ГРУДЬ И ПРЕСС
Хм…ну тут тогда тебе явно гантели и резинку в руки😉
Безусловно, не придерживаясь рациону питания ты не похудеешь, но к тому же еще не занимаясь спортом, твой прогресс задержится как пробки вечером на дорогах…
- МНЕ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, НО ТАК ХОЧЕТСЯ…
Этот вопрос индивидуальный и решается с врачом, если врач допускает вас к тренировкам, но дает рекомендацию, что можно, а чем лучше себя ограничить, то смело иди заниматься 😌
❗️но надо быть всегда осторожно и слушать специалиста, не стоит самовольничать, к добру не приведет)
А вообще быстрая ходьба, прогулка на свежем воздухе - хорошо подходят абсолютно каждому!!! И при этом не ограничивается походом в зал и бюджетом! Они совершенно бесплатна ☺️