Для многих женщин период менопаузы ассоциируется только с негативом. Согласитесь, с малых лет девочки знают, что когда они станут старыми, у них настанет климакс. Но на самом деле, наступление климакса со старостью то и не соотносится. Средний возраст вступления в климактерический период составляет 47 лет, разве это старость?
Каждая женщина успевает за всю жизнь наслушаться страшилок о климаксе, поэтому у многих в голове стоит четкая картинка: с наступлением менопаузы нас ждут вечные головные и суставные боли, приливы, скачки давления и полное отсутствие либидо. Но не обязательно у вас будут эти проявления. Верить во все это и бояться немного не рационально. Каждый организм индивидуален. Не зря я выше говорила о девочках, которые думают, что климакс наступает только у старых. Так и тут вера только в негативную сторону менопаузы, равносильна вере девочек в то, что менопауза бывает только в старости. Конечно, негативные симптомы менопаузы есть и от них никуда не деться, но у каждой женщины они выражены в разной степени.
О том, какие важные факты о менопаузе должна знать женщина,читайте далее.
1. Если вы занимаетесь спортом, то вам, возможно, придется изменить систему тренировок
Многие женщины, активно занимающиеся фитнесом, с наступлением менопаузы начинают отмечать, что они поправляются в области талии, хотя режим тренировок и питания остался прежний. И в этом нет ничего страшного, это нормальное явление.
Любая гормональная перестройка ведет за собой изменение тела: увеличение/снижение веса, появление/исчезновение акне, выпадение волос, ломкость ногтей и наоборот. Климакс является полнейшей гормональной перестройкой организма, соответственно влекущей определенные изменения тела. Поэтому, если вы больше наседали на кардио и аэробику, попробуйте силовые нагрузки. Иными словами просто измените уровень нагрузки, выведите организм из привычных рамок. Увеличьте количество упражнений с утяжелителями, например с гантелями, это поможет не только уменьшить объемы талии, но и укрепить костную массу, которая с возрастом становится хрупкой.
2. Ваша сексуальность не упадет ниже плинтуса
Один из самых главных страхов женщин, связанный с менопаузой - страх исчезновения либидо. Возможно, на первых порах, желание будет ниже обычного и появится болезненность, обусловленная возникшей сухостью. Но не стоит волноваться, сухость легко нивелировать лубрикантами. Возникновение сухости в период менопаузы связывают с резким падением уровня эстрогена. Но если при регулярной половой жизни, боль сопровождает вас постоянно в моменты близости, стоит незамедлительно обратиться к врачу для решения данной проблемы.
3.Вероятность беременности остается
Многие женщины считают, что с наступлением менопаузы способность к зачатию пропадает и можно не предохраняться. Но это очень ошибочное мнение. В начале менопаузы вероятность зачатия находится на очень высоком уровне. Окончанием фертильного периода можно считается полное отсутствие менструаций в течение 12 месяцев. А вот в начале менопаузы, когда менструации теряют регулярный характер, беременность возможна.
4. Частота выявлений венерических заболеваний в период менопаузы растет
Этот пункт является следствием предыдущего. Все считают основной функцией барьерных контрацептивов лишь предупреждение беременности. Но почему-то многие забывают еще и о том, что презервативы выступают как средство защиты от многих ЗППП.
Поэтому с момента наступления менопаузы, многие женщины выдыхают, переставая бояться беременности и долой "резинки". Вот с этого "долой" и начинаются все беды: поздние, нежелательные беременности и самые разнообразные "букеты". Конечно, если Вы замужем и у Вас постоянный партнер, и вы в нем уверены как в себе, то опасаться ЗППП не стоит. Но если, доли сомнений, то лучше перестраховаться. Да и вообще, если исключить риск ЗППП, предохраняться нужно, если вы, конечно, не планируете беременность.
5. Ваша шевелюра поредеет
Думаю, выпадение волос - один из самых неприятных и печальных факторов, с которым, тем не менее, столкнется каждая женщина. Только интенсивность выпадение будет зависеть только от Вас. Какую витаминную поддержку для своих волос вы обеспечите.
Выпадение волос в период менопаузы связывают с тем, что женский организм начинает производить андроген - мужской половой гормон. Поскольку на выработку андрогена повлиять нельзя, это генетически заложенный процесс, то можно скорректировать дозу эстрогена. Для этого необходимо обратиться к врачу для подбора препарата и дозировки в вашем конкретном случае. Дополнительный прием эстрогена поможет сбалансировать уровень андрогена и эстрогена и предотвратить или приостановить выпадение волос.
6. Риск возникновения бессонницы увеличивается
В этот период следует раньше ложиться спать. От 32% до 40% женщин в ранней менопаузе страдают от нарушений сна. В поздней менопаузе от этого страдают 46% женщин. Этот типичный побочный эффект часто вызывается ночной потливостью у женщин, провоцируемых приливами жара. Потливость провоцирует ночные пробуждения, сон теряет качество, именно поэтому на утро женщина чувствует себя вялой., уставшей и разбитой.
Нарушения сна могут привести к новым проблемам, таким как раздражительность, нарушения памяти и тревожность. Вам может показаться, что вы что-то забыли (хотя это не так), и вы даже можете расстроиться. Чтобы не допустить развития этих симптомов, необходимо действовать на опережение. Даже если ночной прилив будит Вас, ложитесь спать пораньше, чтобы успеть хорошо выспаться. Кроме того, если сон прерывается в течение ночи, спите дольше утром, если есть такая возможность.
7. Может появиться ощущение недомогания
К сожалению, наступление менопаузы сопровождается целым рядом физических болевых симптомов. Исследования показывают, что 50-60% женщин в менопаузе начинают испытывать боли в суставах сразу после снижения уровня эстрогена. Исследования также показывают, что у тех, кто до менопаузы страдал от хронических мигренозных головных болей, в период менопаузы симптомы усугубляются. Но это не все плохие новости - есть и хорошие. Если вы страдаете от периодических головных болей, то во время менопаузы их симптомы могут улучшиться, а боль может полностью исчезнуть. Если у вас болят суставы, вам могут помочь эстрогенные препараты, назначенные врачом.
8. Побочные эффекты менопаузы могут у вас вообще не проявиться, и это НОРМАЛЬНО!
Вы удивитесь, но около трети всех женщин, вообще не ощущает на себе симптомов менопаузы. Для многих женщин начальный период проходит абсолютно незаметно, единственным признаком которого являются нерегулярные менструации.
Если вы не входите в те счастливые 33% женщин, которые легко переживают период менопаузы, то не стоит расстраиваться. Для облегчения симптомов, стоит обратиться к врачу-гинекологу, который поможет подобрать вам средства, благодаря которым вы получите облегчение.
Какую бы еще тему Вам было интересно рассмотреть? Пишите в комментариях. С удовольствием буду разбираться в нашем организме вместе с вами.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал
с уважением Таблетка 0,05