Климакс и выпадение волос у многих женщин идут рука об руку. Исследования показывают, что чуть более половины всех женщин в той или иной степени страдают от истончения или выпадения волос, связанных с менопаузой.
По классическому определению, менопауза наступает, когда у женщины не было менструального цикла в течение как минимум 12 месяцев. Тем не менее, гормональные перепады, вызывающие выпадение волос, могут начаться за годы до официальной менопаузы (перименопауза) и продолжаться еще долго после того, как изменение завершено (постменопауза).
В этой статье представлен обзор менопаузы и выпадения волос. В нем обсуждаются гормоны, которые могут вызывать выпадение волос, и стратегии борьбы с выпадением волос в период менопаузы.
Симптомы менопаузального выпадения волос
Выпадение волос из-за перименопаузы поначалу может быть незаметным. Люди теряют в среднем от 50 до 100 волос в день. Во время перименопаузы выпадение волос начинает увеличиваться. Первые признаки выпадения волос, связанного с менопаузой, незаметны:
- Вам нужно чаще чистить расческу.
- Больше волос собирается в сливе душа.
- Вы находите больше волос на подушке, одежде, в доме или в машине, нежели обнаруживали раньше.
- Ломкость волос становится более распространенной.
Поскольку выпадение волос происходит медленно, может пройти некоторое время, прежде чем изменения будут заметны в зеркале. Пробор может начать расширяться, хвост может выглядеть тоньше, а волосы могут стать более "прилизанными" и тусклыми.
После того, как чрезмерное выпадение волос продолжается какое-то время, у вас могут начать появляться заметно поредевшие пятна в верхней части головы по центру и возле линии роста волос на лбу. Такие зоны также могут появиться на темени, возле макушки или на затылке. 3
Выпадение волос, связанное с менопаузой, может происходить и на других частях тела. Многие женщины замечают замедление или прекращение роста волос на ногах, руках и подмышках. Лобковые волосы также могут начать истончаться, оставляя залысины. Даже ваши ресницы и брови могут истончиться во время менопаузы.
Насколько нормальным является выпадение волос? Что нужно знать, читайте в статье.
Причины менопаузального выпадения волос
Гормональные колебания являются основной причиной выпадения волос, связанного с менопаузой. Выпадение волос, связанное с менопаузой, может произойти на любой из трех стадий менопаузы:
- Перименопауза – это время, предшествующее менопаузе, когда уровень гормонов начинает колебаться. Обычно начинается в возрасте 40 лет и может длиться до 10 лет.
- Менопауза становится полноценной после 12 месяцев подряд без менструации. Хотя все женщины разные, средний возраст наступления менопаузы в США составляет 52 года .
- Постменопауза начинается, когда менопауза становится полноценной, и продолжается до конца жизни женщины.
Во время перименопаузы уровни эстрогена и прогестерона начинают снижаться. Эти гормоны играют важную роль в стимулировании роста, поддержании густоты и плотности волос.
Снижение прогестерона и эстрогена также вызывает увеличение андрогенов. Это мужские гормоны, которые содержатся у женщин в меньшем количестве, чем у мужчин. Андрогены могут вызывать повреждение волосяных фолликулов на голове, на лбу и затылке, иногда на бровях, что приводит к выпадению волос, известному как андрогенная алопеция, данное расстройство не является болезнью, это лишь неприятная генетическая особенность.
Может ли менопауза вызвать чрезмерный рост волос?
В некоторых случаях, когда уровень андрогенов выше, чем должен быть, у женщин также может развиться «персиковый пушок» или избыток волос на подбородке, наряду с истончением или выпадением волос на голове. 7
Какие лекарства могут вызвать выпадение волос?
Лекарства, назначаемые для лечения симптомов менопаузы, обычно не вызывают выпадения волос и даже могут помочь предотвратить его. Однако, средства, которые лечат другие заболевания, часто встречающиеся у женщин старше 40 лет, могут способствовать выпадению волос.
Типы средств, которые могут вызвать выпадение волос, включают:
- Лекарства, используемые для лечения гипертиреоза
- Антидепрессанты
- Сердечные препараты (разжижители крови и бета-блокаторы)
- Лекарства от эпилепсии
- Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты (БМАРП), используемые для лечения ревматоидного артрита и других аутоиммунных заболеваний
Как остановить выпадение волос в период менопаузы?
Лечение менопаузального выпадения волос может включать изменение образа жизни, прием лекарств и профессиональные процедуры.
Рогейн
Рогейн (миноксидил), отпускаемое без рецепта средство от облысения у мужчин, также иногда может помочь женщинам с выпадением волос, связанным с андрогенами. Исследования показывают, что местное лечение Рогейном может способствовать возобновлению роста волос у женщин с облысением по женскому типу, которое может произойти во время менопаузы.
Рогейн выпускается в разных формулах для мужчин и женщин в виде сыворотки и пены. Миноксидил также доступен в виде непатентованных или нефирменных продуктов. Основное отличие мужской версии от женской заключается в его количестве в продукте, то есть в крепости раствора.
- Сыворотка: мужская сыворотка Rogaine содержит 5% миноксидила, а женская — всего 2%. Оба должны применяться два раза в день.
- Пена: пена входит только в формулы с 5% миноксидила. Мужская версия используется два раза в день, а женская версия Rogaine применяется только один раз в день.
Общие "сайдэффекты" миноксидила для местного применения включают зуд, сухость, шелушение или жжение. Хотя серьезные симптомы возникают редко, немедленно позвоните своему лечащему врачу, если вы испытываете увеличение веса, отек лица, затрудненное дыхание, головокружение, учащенное сердцебиение или боль в груди. Беременным женщинам не следует использовать местный миноксидил.
Микронидлинг
Более новая терапия выпадения волос известна как микронидлинг. Микронидлинг можно сделать в кабинете дерматолога или дома. Тем не менее, лучше сначала поговорить с вашим лечащим врачом-трихологом или дерматологом.
Эта техника, чаще используемая для лечения шрамов, включает в себя ролик с сотнями крошечных игл, которые протыкают микроскопические отверстия в коже. Эта контролируемая травма вызывает реакцию иммунной системы, которая может способствовать росту волос.
Исследования микронидлинга для восстановления роста волос сосредоточены на андрогенетической алопеции. Обзор исследований 2020 года показал, что микроиглы обещают увеличить плотность, толщину и качество волос. Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетание микронидлинга с местным миноксидилом.
Лазерное лечение
Лазерное лечение, также известное как светотерапия, заключается в воздействии света низкой интенсивности на кожу головы, вызывает реакцию, которая сигнализирует о росте новых волос. Считается, что свет увеличивает количество волосяных фолликулов и увеличивает "силу" волос. Есть основания полагать, что так и есть, лазеротерапия способна "расшевелить" стволовые клетки, но ненадолго.
Пересадка волос
Если менопаузальное выпадение волос сильное, может помочь пересадка волос. Пересадка волос — это хирургическая процедура, при которой волосы перемещаются с одной части тела (обычно с затылка) и имплантируются в облысевший участок.
Различные типы пересадки волос включают пересадку, уменьшение площади кожи головы, хирургию лоскута и расширение ткани. Из них пересадка волос является наиболее распространенной процедурой. Выполняется дерматологом или пластическим хирургом под местной анестезией.
Во время операции по пересадке волос небольшие кусочки кожи (трансплантат) со здоровыми волосами удаляются с задней части головы и пересаживаются на облысевшие или истонченные участки. Иногда их называют вилками для волос, каждый трансплантат содержит от одного до волосков.
Чтобы увидеть полные результаты от пересадки волос, может потребоваться до года. Со временем могут потребоваться дополнительные операции, чтобы заполнить новые лысины.
Снизить стресс!
Гормональные изменения, вызванные менопаузой, могут привести к повышению уровня стресса. Когда это происходит, может быть трудно сбалансировать уровни гормонов. Более того, стресс является частой причиной выпадения волос.
Чтобы держать стресс под контролем, вы можете попробовать методы снижения стресса, такие как:
- Медитация
- Дыхательные техники релаксации
- Йога
Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить стресс. Ходьба, езда на велосипеде, танцы и походы — это варианты с низким уровнем воздействия, которые могут помочь снизить уровень стресса.
Почему упражнения важны при выпадении волос в период менопаузы?
Упражнения помогают справиться с симптомами менопаузы. Они улучшают сон, повышают активность мозга и помогают поддерживать здоровый вес. Физкультура также может уменьшить гормональный дисбаланс, вызванный стрессом, который, в свою очередь, может способствовать выпадению волос во время менопаузы.
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Диета играет жизненно важную роль в гормональном балансе. Исследования показали, что женщины, которые страдают от выпадения волос во время менопаузы, могут не получать все необходимые им питательные вещества. Соблюдение хорошо сбалансированной диеты с высоким содержанием питательных веществ может помочь уменьшить выпадение волос.
Некоторые конкретные питательные вещества, которые вы должны включать в рацион:
- Белок : Белок может укрепить волосы и волосяные фолликулы, тем самым уменьшая выпадение волос.
- Жиры : полезные жиры участвуют в производстве стероидных гормонов, которые защищают как волосы, так и кожу. Некоторые полезные жиры включают жирные кислоты омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты омега-6.
- Витамины : витамины А, В, С и D играют важную роль в поддержании здоровья волос. Получение достаточного количества этих питательных веществ жизненно важно для борьбы с выпадением волос, вызванным менопаузой.
- Минералы : цинк, железо, медь, селен, кальций и магний важны для правильного роста волос.
Где найти питательные вещества для лечения выпадения волос в период менопаузы
Белок
Постное мясо, соевые продукты, молочные продукты, орехи, бобы
Жиры
Жирная рыба, льняное семя, орехи, соя, растительные масла
Витамины
Цитрусовые, красный перец, листовая зелень, помидоры, морковь, лосось, яичные желтки, молочные продукты, красное мясо, курица
Минералы
Йогурт, сыр, ягоды, крахмалистые овощи, злаки, листовая зелень
Бережный уход за волосами
Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение волос, практикуйте бережный уход за волосами. Избегайте использования нагретых инструментов для укладки, включая фены, выпрямители, щипцы для завивки и горячие бигуди. Не повреждайте волосы, это может привести к их ломкости.
Вам также следует избегать окрашивания волос, если это возможно, и выбирать полностью натуральную краску, если это необходимо.
Использование кондиционера, который увлажняет и питает ваши волосы, также способствует оздоровлению и росту волос.
Если ваши волосы склонны к спутыванию, по возможности соберите их в хвост, пучок или косу. Однако избегайте слишком сильного натяжения волос, иначе они могут сломаться, никогда не заплетайте афрокосы и дреды, вы гарантированно лишитесь огромного количества волос, в литературе описан даже особый синдром выпадения волос, ассоциированный с национальной прической.
Существуют ли тесты для диагностики причины менопаузального выпадения волос?
Анализы крови иногда используются для определения причины выпадения волос у женщин в период менопаузы и перименопаузы. К ним относятся проверка уровней следующих гормонов:
- Андростендион
- ДГЭА
- Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
- Лютеинизирующий гормон
- Пролактин
- Тестостерон
Ваш лечащий врач может назначить дополнительные тесты, чтобы исключить другие возможные причины выпадения волос.
Когда обращаться к врачу?
Если вы страдаете от выпадения волос, поговорите со своим лечащим врачом трихологом-дерматологом. Хотя менопауза обычно связана с выпадением волос, другие состояния, которые могут вызвать выпадение включают:
- Надпочечниковую недостаточность
- Анемию
- Дефицит питательных веществ, включая биотин, железо, белок и цинк
- Побочные эффекты лекарств
- Псориаз волосистой части головы
- Стресс
- Сифилис
- Заболевание щитовидной железы
- Аутоиммунные заболевания (гнездная алопеция)
Эти состояния следует исключить как часть диагностического процесса менопаузального облысения.
Заключение
Около половины всех женщин испытывают ту или иную степень выпадения волос, связанную с менопаузой. Основной причиной является снижение уровня гормонов, которое начинается в перименопаузе и продолжается в постменопаузальные годы.
Гормоны, такие как эстроген и прогестерон, влияют на скорость роста волос, объем отдельных прядей и скорость выпадения волос. Другие факторы здоровья могут способствовать истончению волос, поэтому обсудите чрезмерное выпадение волос со своим лечащим врачом, чтобы исключить другие причины.
Варианты лечения выпадения волос во время менопаузы могут включать такие лекарства, как Rogaine, и такие процедуры, как микронидлинг. Это также может включать изменения образа жизни, в том числе снижение стресса, физические упражнения и здоровое питание. Если вы будете бережно относиться к своим волосам, избегая суровых методов ухода за волосами, это также поможет сделать кожу головы более здоровой и уменьшить выпадение волос.
Потеря волос может быть трудным и неприятным опытом. Многие люди считают свои волосы продолжением себя и своей личности, но иногда нет смысла заморачиваться и проще купить парик, поскольку ушлые "трансплантологи" волос могут раскрутить вас на чек в 500-800 тыс. рублей, все зависит от масштаба "бедствия".
Системное лечение — лучший способ уменьшить последствия выпадения волос в период менопаузы. Поговорите с лечащим врачом, а также со специалистом по уходу за волосами, если вы хотите решить проблему выпадения волос. Трансплантация не всегда выход, часто и пересаженные волосы могут выпасть, тогда вы останетесь и без денег и без волос.
Источник