Очень полезный вопрос, прям все, как мы любим. Сейчас разберёмся и примерно посчитаем:
1️⃣ Чистим зубы утром и вечером обычной зубной щёткой…
… 2 минуты.
Немного тут поспорим: чистить зубы желательно ровно столько времени, чтобы они стали чистыми. Проверить это можно, если провести языком по поверхности зубов: гладкие – значит чистые! Примерно это занимает 4 минуты.
⏰ Итого около 8 минут (по 4 минуты утром и вечером).
2️⃣ Чистим межзубные промежутки.
Обязательно.
Для этого предназначены межзубные ёршики. Для эффективности требуется всего одно чистящее движение – «вперёд-назад». Лучше, если будем чистить зубы ершиками после каждого приёма пищи. Если ёршики не подходят – используем зубную нить!
⏰ В целом это может занять 5 минут (по 1 минуте после каждого приёма пищи).
3️⃣ Чистим зубы монопучковой щёткой.
Ею можно чистить зубы вообще когда и где угодно: в пробке на дороге, за просмотром любимого сериала или фильма, на работе в обед или в кровати перед сном.
⏰ Примерно чистка зубов монопучковой щеткой может занять 3 минуты.
4️⃣ Про язык мы также не забываем!
Процедуру можно проводить один раз в день: чистим язык специальным скребком пока он не станет гладким и без желтоватого оттенка.
⏰ Обычно занимает 1 минуту.
В итоге гигиена полости рта занимает
⏱17 минут в день. Много это или мало – решать каждому из вас 😉
Мы посчитали примерное время гигиены за полостью рта 👍 Если у Вас брекеты или имплантаты – количество минут увеличивается. Время на чистку зубов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако, сколько бы времени вам не понадобилось, главное-это качество 💪