Прекрасный действенный способ — задавать себе вопросы:
Что я хочу съесть, холодное или горячее? Соленое или сладкое? Мягкое, твердое или хрустящее? Пресное или с ярко выраженным вкусом?
Горячее, соленое, мягко-хрустящее с ярко выраженным вкусом — например, жареное на гриле филе индейки.
Холодное, сладкое, мягкое — например, десерт.
На мой взгляд, обязательно стоит съесть именно то, что вы хотите. В противном случае, если вы вместо желаемого съедите «правильное», то всё равно будет хотеться «чего-то ещё».
Если вы удовлетворите свою вкусовую потребность, получите насыщение плюс удовольствие от еды. И организм будет удовлетворён и спокоен.
Это одна из основ осознанно-интуитивного питания. Научиться этому несложно. Хотя это и не происходит быстро.
Нужны лишь ваше время и желание.
📌Если вы чувствуете, что сами не справляетесь с перепрограммированием вашего пищевого поведения и с «проклятием» лишнего веса, и вам необходима помощь, приглашаю вас пройти 1-ю бесплатную диагностическую консультацию. Мы с вами определим, насколько и почему сбились ваши внутренние настройки стройности, и составим план решения вашей проблемы.
👉Для записи заполните небольшую анкету по ссылке