Узбекистан, Ташкент — АН Upl.uz. Медицинский специалист – диетолог-эндокринолог Олег Федоров доложил о роли определенных продуктов в борьбе с жировым отложением в области живота, информируют его статья. Он акцентировал внимание на важности сохранения углеводов в питании при процессе снижения веса, ведь именно они содержат ценную клетчатку, витамины, минералы и другие неотъемлемые питательные элементы.
Доктор Федоров отметил, что не стоит исключать углеводы в целом, однако, рекомендуется выбирать качественные источники таких веществ, включая цельнозерновые продукты, бобовые, свежие овощи и фрукты. Важно обратить внимание на "хорошие" углеводы, которые обладают более низким гликемическим индексом и способствуют более устойчивому поддержанию уровня сахара в крови.
С другой стороны, специалист негативно оценил рафинированные и обработанные продукты, такие как изделия из белой муки, белый сахар, конфеты, газированные напитки и закуски. Такие продукты быстро расщепляются и вызывают резкий подъем уровня глюкозы в крови, что может способствовать накоплению жировых запасов.
Основываясь на анализе эксперта, можно сделать вывод о важности осознанного подхода к питанию в контексте поддержания здоровой фигуры. Отбор углеводов и контроль за их качеством помогут не только эффективно снизить жировые отложения в области живота, но и обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Источник — Новости Узбекистана Upl.uz