Есть мнение, что заниматься в зале — очень травмоопасно. Я и сама когда-то так думала и боялась тренажеров, как огня.
Да, травмы среди занимающихся встречаются. Но чтобы получить травму, должен совпасть ряд причин.
По результатам исследований специалисты в области фитнеса выяснили, в чем настоящие причины травм:
1. Хронические перегрузки.
2. Недовосстановление после предыдущих тренировок.
3. Стрессы.
4. Эмоции.
5. Недостаточный сон.
6. Игнорирование прошлых травм.
И лишь малый процент всех травм в исследованиях люди получили из-за нарушения техники упражнений.
Составить правильную программу и подобрать подходящие вам упражнения, разумеется, поможет грамотный тренер.
А восстановление, эмоции и стресс — здесь уже мяч на вашей стороне. От себя могу добавить, что фитнес — классный инструмент в борьбе со стрессом, ибо на тренировках нервная система становится выносливее, а допом вы получаете порцию гормонов радости.