Ещё одна достаточно частая причина анемии.
Анемия при дефиците витамина В12
Причина- дефицит данного витамина из-за нарушения его всасывания в кишечнике.
Почему это может быть?
-Хроническое воспаление в кишечнике.
-Отсутствие определенного фактора, который помогает клетками кишечника захватить витамин В12.
-Заболевания поджелудочной железы.
-Длительный прием лекарственных препаратов ( в том числе любимый омепразол, который иногда пьют просто постоянно).
-диеты, в том числе вегетарианские и веганские диеты.
Что в этом страшного?
Дефицит витамина В12 страшен тем,что нарушается обмен в клетках нервной системы, накапливается токсичный метаболит (метилмалоновая кислота) который ухудшает пюнервную проводимость, вызывает изменения в кроветворной системе (анемия) и эндокринной системе.
Как он проявляется?
•Постепенно нарастающая слабость,
•Появление сердцебиения, болей в сердце
•Слабость в ногах и изменении чувствительности в ногах и пальцев рук
•Раннее поседение волос у молодых людей
Лечение данной патологии назначает только врач, приемом БАДов содержащих В 12 будет не достаточно.
Наше дело начать добавлять в питание продукты богатые витамином В12.
Суточная потребность составляет 2,4 мкг.
В каких продуктах содержится:
• субпродукты (больше всего)— печень говяжья 60 мкг на 100 гр; почки 20 мкг на 100 гр; сердце 25мкг на 100 гр.
• мясо — говядина(2,8 -2,6 на 100гр.) куриное филе(0.55 мкг на 100гр);
• морепродукты : рыба — форель(7.5 мкг на 100 гр;), устрица (16 мкг на 100 гр) ло
• молочные продукты — молоко(0,4 мкг на 100гр); яйца(0,52 мкг на 100 гр), сыр и кисломолочные продукты.
Исходя из этого, корректировать небольшой дефицит витамина в12 достаточно просто скорректировав режим питания.
