Название говорит само за себя — как пылесос, нарцисс засасывает вас обратно в отношения после периода нарциссического насилия или нарциссической ярости.
Нарцисс используют различные тактики, начиная от газлайтинга и введения в заблуждение и заканчивая излиянием любви и прямыми угрозами. В любом случае речь идет о восстановлении контроля над человеком и предотвращении разрыва отношений.
Классический цикл (токсических) нарциссических отношений развивается от нарцисса, идеализирующего свой источник нарциссического ресурса, затем обесценивающего его, прежде чем в конечном итоге отказаться от него.
Однако не все отказы не являются окончательными, и пылесос — это способ вернуться к этому источнику нарциссического ресурса.
Нарциссический пылесос проявляется во множестве различных форм, из-за чего тем, на кого он направлен, может быть невероятно сложно узнать, что происходит в данный момент. Часто только задним числом они видят, как нарцисс все это время манипулировал ими.
1. Угрозы нарцисса
Это может быть самая простая тактика пылесоса, и хотя она может быть невероятно пугающей. Угрозы не оставляют никаких вопросов о намерениях нарцисса. Чаще всего нарцисс будет использовать такие утверждения, как:
- «Я сделаю твою жизнь невыносимой»
- «Я заберу детей»
- «Без меня у тебя ничего не будет»
Эти слова созданы для того, чтобы заставить вас думать, что жизнь без нарцисса будет намного хуже. Пугающие сценарии, такие как потеря дома, детей или финансов, мешают вам ясно представить, насколько разрушительной была жизнь с нарциссом и сколько власти у него на самом деле есть, чтобы отомстить вам.
2. Нарцисс использует детей или общих друзей
Самое простое решение иметь дело с нарциссом — уйти и отказаться от контактов. Это легче сказать, чем сделать; это практически невозможно, если у вас есть близкий круг друзей, и невозможно, если у вас общий ребенок.
Нарцисс будет придумывать проблемы для человека, о котором вы заботитесь, и использовать их как предлог для продолжения контакта. Проблема может быть вымышленной или преувеличенной — все, что угодно, лишь бы ослабить вашу бдительность, чтобы он мог вернуться в вашу жизнь.
3. Нарцисс использует случайные контакты
Нарцисс знает, что вы не хотите иметь с ними ничего общего после отказа. Многие выдумывают безобидные причины для встречи с вами или разговора с вами, например, посещают места в городе, которые вы часто посещаете, или звонят вам «случайно».
Эта форма пылесоса очень похожа на преследование, но она делается таким образом, что вы не можете доказать, что нарцисс намеренно связывается с вами.
4. Нарцисс использует вещи как предлог для восстановления общения
Если вы когда-либо переживали расставание, когда вам пришлось съехать, вы знаете, как неловко может быть забрать все свои вещи. Вы можете отправить друга, чтобы сделать это, или попросить своего бывшего партнера не быть рядом, пока вы собираете вещи, но эти методы не сработают с нарциссом. Он напомнит вам об всех вещах, что вы могли оставить в его доме.
- «Ты оставила здесь несколько книг, не хочешь забрать их?
- «У тебя осталась одна из моих рубашек, мне нужно, чтобы ты вернула ее»
5. Нарцисс будет использовать лесть
Наиболее распространенной причиной, по которой люди влюбляются в нарцисса, является сильная лесть, которая возникает в начале отношений (любовная бомбардировка). Нарцисс может быть очарователен, и на этапе идеализации его любовь к вам кажется безграничной.
Когда чувства остывают, происходит обесценивание, затем отказ. Чтобы втянуть вас обратно в свой круг, нарцисс возвращается к фазе идеализации, поскольку он жаждет первоначального источника ресурса, который вы ему дали, и чувств, которые с этим связаны.
6. Воспоминания о прошлом
Мало кто из нас когда-либо влюблялся в обидчика – обычно в начале отношений есть хотя бы короткий момент, когда все идет хорошо. Когда нарцисс захочет вернуть вас в свою жизнь, он напомнит вам о хороших временах, надеясь, что вы забудете обо всем, что было потом.
7. Обещание лучшего будущего
Что мы всегда слышим от жертв домашнего насилия о своем обидчике? Когда он набрасывается, то говорит, что больше никогда этого не сделают, только для того, чтобы повторять один и тот же цикл снова и снова.
8. Нарцисс звонит в памятные даты
- «Я просто подумал, что позвоню тебе, в твой день рождения, надеюсь, ты прекрасно проводишь время»
- «Сегодня была бы наша третья годовщина, и это заставило меня задуматься…»
На первый взгляд такое поведение на самом деле кажется милым — кажется нарцисс думают о вас. К сожалению, его забота о вашем благополучии — всего лишь видимость.
9. Последний разговор с нарциссом
Это часто используется, когда вы прервали контакт после расставания с нарциссом, и он будет использовать это, чтобы вернуться в вашу жизнь.
Но это не последний звонок, и содержание разговора будет сильно отличаться от того, что вы предполагали. Все дело в том, чтобы вернуть вас в отношения. Аналогичной тактикой может быть нарцисс, говорящий, что ему «нужно увидеть вас в последний раз».
10. Нарцисс лайкает соцсети
Был ли у вас когда-нибудь бывший, который продолжал лайкать ваши посты в социальных сетях еще долго после того, как вы расстались и перестали общаться? Уведомления продолжают появляться с его именем в них, и вы начинаете думать о том, каково его намерение в отношении этих лайков.
11. Апелляции к религиозным убеждениям
Нарцисс часто использует веру своей жертвы против нее, искажая ее убеждения, чтобы удержать в отношениях дольше.
Религиозная вера содержит некоторые из самых глубоких убеждений. Когда нарцисс завладевает авторитетом этих убеждений и заставляет вас выбирать между тем, чтобы остаться с ним или якобы идти против вашей веры, это может быть разрушительным.
12. Замалчивание прошлого насилия
Здесь нарцисс будет притворяться, что между вами двумя не произошло ничего плохого, или преуменьшит это до неуместности. Его предыдущее эмоциональное насилие будет воспринято как «незначительный спор», тогда как на самом деле это была серия односторонних атак.
Нарцисс создал новую реальность, в которой виноваты вы оба. Такая тактика также заставляет вас усомниться в серьезности оскорбления и в том, не слишком ли вы сильно отреагировали. Таким образом, вы с большей вероятностью можете вернуться к нарциссу.
13. Нарцисс уничтожает вашу самооценку
По определению, нарциссы очень хорошо умеют продвигать себя и все свои положительные качества. Многие также неплохо умеют находить в вас недостатки и указывать на то, что вы никогда не найдете кого-то лучше. Нарцисс атакует самые уязвимые элементы вашей личности и набрасываются на самые дорогие вам качества.
- «Ты ужасная мать, детям без тебя было бы лучше»
- «Все на работе ненавидят тебя и знают, что ты худший работник»
14. Привлечение третьей стороны
Нарцисс — мастер манипулирования, и вербовка армии летучих обезьян — одна из его излюбленных тактик. Нарцисс будет искать ваших общих друзей, членов семьи или даже знакомых по работе, если сможет, и использовать их, чтобы заставить вас вернуться к отношениям.
Нарцисс может упомянуть, как сильно он скучает по вам, как хорошо все было, или даже возложить вину за разрыв на вас.
15. Нарцисс угрожает причинить себе вред
Один из самых быстрых способов для нарцисса ослабить вашу бдительность — это угрожать причинить себе вред. Это ставит их жертву в ответственное положение, и уйти от нее было бы аморально.
- «Я убью себя, если ты оставишь меня»
- «Режусь с тех пор, как мы расстались»
Эта тактика особенно вредна, потому что вы не можете быть уверены, использует ли нарцисс эти угрозы, чтобы контролировать вас, или существует реальная возможность причинения себе вреда.
Как бороться с пылесосом нарцисса?
Существует так много форм пылесоса, что на самом деле нет универсального решения. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это просто признать, что это происходит.
Если вам кажется, что вами каким-то образом манипулируют, почти наверняка так оно и есть, и лучше как можно быстрее разорвать контакт.
Приглашаю вас на консультацию
Помогу Вам понять, состоите ли вы в отношениях с нарциссом и найти пути выхода из них. Если у вас общие дети, бизнес и т.д. с нарциссом, помогу выстроить правильную коммуникацию и границы.
Я практикующий психолог. Работаю в психодинамическом подходе с использованием эмоционально-образной терапии и транзактного анализа.
Работаю так же с запросами: разводом, расставанием, проблемами в семейных отношениях, отношениях с детьми, низкой самооценкой, взаимодействие с коллегами на работе, эмоциональным выгоранием, тревожностью, психосоматикой.
Провожу консультации очно в Москве и онлайн.
Для записи писать в телеграмм @ElenaGenkina или ватсап 8(930) 716-68-89
