Человек очень усложняет себе жизнь и утяжеляет любую ситуацию, когда, вслед за каким-либо чувством или мыслью, он начинает накручивать это дальше.
В этом накручивании нет никакого смысла, человек уходит сразу в свой воображаемый мир и создаёт иллюзии.
Проблема еще в том, что многие мысли и чувства человек вообще не принимает, борется с ними.
За негативную мысль человек может испытывать чувство вины, да, кстати, за позитивную тоже. И печалиться плохо и слишком сильно радоваться тоже.
Мысли и чувства идут в ответ на какую-либо ситуацию и сами по себе не являются проблемой.
Проблема в накручивании, прицеплении "новых вагончиков" с грузом (новых мыслей, эмоций) к этому, в поддержании тяжелого внутреннего диалога, забирающего энергию. Больше всего энергии потребляет наш мозг, мысли.
Само по себе совершение какого-либо действия не забирает столько энергии, сколько мысли об этом действии, переживания, сомнения и так далее.
Можно попробовать наблюдать свои мысли, чувства эмоции, позволяя им просто быть и не цеплять к ним "вагончики", не утяжелять. От этого жизнь будет намного более лёгкой, свободной и ясной.
Этот навык надо развивать.
Осознанная и принятая мысль и эмоция сразу теряют силу и рассеиваются. Было и прошло. Реальность не омрачается и не искажается.
Итак, наблюдайте свои мысли, эмоции, реакции и то, что идёт вслед за ними, какой шлейф из других мыслей, эмоций, реакций, мыслеобразов и отсекайте их, не накручивайте.
Проблемы начинаются тогда, когда человек накручивает и потом это приводит его к неадекватному восприятию и поступкам, создаёт иллюзии, из "мухи делается слон".
