Женщины испытывают множество изменений их тела и симптомов во время и после менопаузы — приливы, проблемы со сном, боль в суставах и многое другое. Но одна вещь, которую не всегда и не все готовы воспринимать, — это потенциальные изменения груди.
Переход в менопаузу может вызвать ряд изменений в груди, потенциально влияющих на форму, положение её относительно тела и земли и текстуру. Грудь может даже заметно увеличиться в размерах, причем у многих женщин они увеличиваются на два размера бюстгальтера и более.
Почему грудь увеличивается с возрастом?
Менопаузальный рост груди может быть результатом воздействия многих факторов. В этой статье рассмотрим детально, почему ваша грудь может увеличиться, почему могут появиться другие изменения, и что можно сделать, чтобы помочь справиться с дискомфортом в груди после менопаузы.
Есть много факторов, связанных с продукцией и уровнем гормонов, которые способствуют росту груди в период менопаузы.
Во-первых, существуют значительные колебания уровня гормонов, начиная с перименопаузы, которые в конечном итоге приводят к возможной потере должного их уровня, вызывая увеличение веса и рост груди. Затем падение уровня эстрогена приводит к тому, что грудь подвергается процессу, известному как «инволюция», при котором ваши молочные железы "закрываются", а ткань замещается жиром.
Распределение веса, когда избыточная жировая ткань "перемещается" из других частей тела в грудь, также может вызывать увеличение груди. Если лезть в детали, то клетки, конечно, не мигрируют, но сами адипоциты становятся гипертрофированными не там, где прежде были.
Генетика также может сыграть свою роль, так исследования показали, что некоторые люди генетически предрасположены к появлению у них большой груди. Однако, исследователи заявили, что пока неясно, какие именно гены влияют на размер груди.
Большая грудь может быть серьезной проблемой для женщин в постменопаузе, и, как только жир накапливается в тканях молочной железы, его может быть очень трудно "сдвинуть" или убрать без радикального хирургического вмешательства.
Исследование, проведенное в 2020 году, выявило связь между размером груди и аспектами здоровья и психологического благополучия пожилых женщин. Исследование показало, что большая грудь может иметь небольшое, но существенное негативное влияние на самочувствие, образ тела и удовлетворение, связанное с грудью, а также может быть ассоциирована с усилением хронических болей в спине.
С возрастом у женщин увеличивается вероятность развития новообразований груди, таких как опухоли, фиброиды и кисты. В большинстве случаев эти "шишки" не являются злокачественными. Тем не менее, безопаснее проверять любые новообразования, поскольку врачи чаще всего диагностируют рак молочной железы у людей в возрасте 50 лет и старше. Ежегодно проходите маммографию и/или УЗИ МЖ после 40 лет.
Некоторые линии раковых клеток превращаются в новообразования, которые можно почувствовать под кожей. Другие симптомы могут включать:
- Втягивание сосков и выделения
- Отек груди
- Ямочки на коже груди
- Покраснение и шелушение на коже груди
Другие пути, которыми менопауза может повлиять на вашу грудь
Помимо увеличения груди, утрата нормального режима продукции эстрогена во время (пери)менопаузы также приводит к анатомическим изменениям в ткани молочной железы. Когда-то эстроген удерживал соединительную ткань молочной железы увлажненной и эластичной. С потерей эстрогена протоки и сами железы сжимаются, что приводит к тому, что грудь становится менее упругой и теряет форму. Эти изменения могут проявляться как:
- Болезненность или боль. Грудь может стать чувствительной или болезненной во время менопаузы по тем же причинам, что и во время менструального цикла или на ранних сроках беременности. Повышение уровня гормонов может вызвать накопление жидкости в тканях молочной железы. Также может быть так, что болит не сама грудь, а спина из-за лишнего веса и смещения центра тяжести.
- Уплотнения. Хотя бугристая ткань молочной железы может быть вызвана упомянутыми гормональными изменениями, она чаще встречается у женщин, принимающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Любые новые уплотнения, которые могут вас беспокоить, требуют осмотра у врача.
- Зуд. Зуд также связан с потерей эстрогена, из-за чего кожа становится сухой, тонкой и сморщивается. Истонченная кожа становится более чувствительной к тканям, мылу и поту, что делает грудь зудящей, а кожу её хронически раздраженной.
- Обвисание. Гормональные изменения вместе с истощением коллагена приводят к обвисанию груди. Грудь может казаться более расставленной, может увеличиться количество растяжек, соски тоже могут измениться.
Способы поддержки здоровья груди во время менопаузы
Вот несколько способов поддержать здоровье вашей груди в период (пери) менопаузы:
- Бросьте курить. Курение, как известно, вредит здоровью, и здоровье груди тоже не щадит. Бесчисленные исследования связывают курение с обвисшей грудью (даже до среднего возраста менопаузы) и ускоренным старением.
- Упражнения для груди. Чтобы поддерживать ткань груди, важно накачать грудные мышцы, которые находятся под ней. Выполнение силовых упражнений для верхней части тела, нацеленных на грудные мышцы, поможет придать груди естественный подъем.
- Носите правильный бюстгальтер. Изменения груди в период менопаузы требуют приобретения новых, более подходящих бюстгальтеров. Профессиональные измерения и подгонка позволят вам подобрать бюстгальтер, который лучше поддерживает вашу грудь и может даже помочь уменьшить нагрузку на спину и придать вам статный вид, а еще есть специальные системы перераспределения нагрузки, которые крепятся на пояс.
- Болезненность. Болезненность молочных желез, как правило, проходит после наступления менопаузы. Тем не менее, вы можете сделать несколько вещей, если вы продолжаете испытывать дискомфорт, в том числе, принять теплый душ, носить поддерживающий бюстгальтер, ограничить потребление кофеина и не курить. Есть также некоторые добавки, которые могут помочь при болезненности груди, такие как масло примулы вечерней, мультивитаминно-минеральные добавки и омега-3.
- Следите за своим весом. Гормональное увеличение веса может привести к увеличению груди, что создаст дополнительную нагрузку на шею и спину. Обычно рекомендуется поддерживать вес в пределах нормы, в том числе, обращать внимание на продукты, которые вы едите.
- Стресс. Стресс может усугубить болезненность молочных желез во время и после менопаузы. В состоянии стресса ваши надпочечники способствуют выработке кортизола и адреналина (а не эстрогена и прогестерона). Ключевую роль здесь также играет поиск способов управления стрессом.
Заключительные мысли
Важно понимать, что увеличение груди и другие её изменения связаны с гормонами, и хотя есть способы свести к минимуму неприятные симптомы, скорее всего, вы столкнетесь с проблемами в этой области по прошествии лет.
Радикальным решением проблемы риска новообразований и изменения внешнего вида груди является замещение железистой и жировой ткани груди имплантами, операция очень длительна и дорога, поскольку подразумевает вылущивание всей ткани молочной железы, да еще и заведение имплантов, и делается она ,преимущественно ,по показаниям, то есть, когда у вас есть онкогенные мутации генов BRCA1,2, PARP, TP53 и другие, связанные с риском рака груди.
Часто задаваемые вопросы
Что вызывает увеличение груди после менопаузы?
Грудь может увеличиться после менопаузы из-за снижения уровня гормона эстрогена. Когда грудь проходит процесс «инволюции», молочные железы "закрываются", а ткань замещается жиром. В сочетании с естественной тенденцией организма набирать вес в процессе естественного старения, это может привести к увеличению груди.
Как уменьшить размер груди после менопаузы?
Не существует быстрого способа естественного уменьшения размера груди после менопаузы. Тем не менее, со здоровой сбалансированной диетой, регулярными физическими упражнениями и сосредоточением внимания на наращивании мышц груди можно уменьшить размер груди. Если проблема серьезна и вы генетически предрасположены к гигантизму молочных желез, то гинеколог направит вас на операцию по хирургическому уменьшению.
Какое изменение груди типично после менопаузы?
Женщины могут испытывать всевозможные изменения груди после менопаузы, в том числе, связанные с их размером и чувствительностью. Многие замечают, что их грудь чувствительна и болит, некоторые замечают, что их грудь теряет форму и начинает обвисать, в то время как другие замечают, что их грудь становится меньше или больше.
Увеличивает ли прием ЗГТ грудь?
Некоторые женщины могут обнаружить, что заместительная терапия эстрогенами (ЗГТ) может стимулировать рост груди, но это не всегда так. Исследования показали, что ЗГТ только умеренно связана с увеличением размера груди у женщин в менопаузе, а увеличение веса с большей вероятностью вызовет увеличение размера груди.
Вернется ли моя грудь в норму после менопаузы?
Грудь может меняться на протяжении всей жизни, в том числе в период (пери)менопаузы, а также при менструальном цикле, беременности или кормлении грудью. Она также может меняться в ответ на диетические погрешности, осуществляйте контроль веса и тщательно составьте с тренером планы упражнений, это является одним из способов повлиять на их внешний вид и форму груди даже после менопаузы.
Источники
Реклама ооо "яндекс".
Erid: 25H8d7vbP94SaZhPqpJm52
