Найти в Дзене
Рецепты ЛАЙТ

Нежнейшие ПП Блины из КАБАЧКОВ. Простой диетический рецепт

Оглавление

Эти блинчики из кабачков получаются мягкими, нежными, они буквально тают во рту. Их можно делать более тонкими или более пышными, с начинкой и без. Рекомендую👍

✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Яйцо С1 - 2 шт
  • Кабачок - 350 гр
  • Кефир 1% - 200 мл
  • Подсолнечное масло - 10 мл
  • Овсяная мука - 50 гр
  • Рисовая мука - 50 гр
  • Соль - 1/2 ч.л.
  • Сода - 1/2 ч.л.

Выход: 10 штук весом 470 гр
КБЖУ на 100 гр: 169,51/6,78/6,11/20,92

ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Кабачок помыть, если старый - то удалить кожуру и семечки. Нарезать на небольшие кусочки. Поместить в чашу блендера. Добавить тёплый кефир, яйца и соль. Взбить до однородного состояния.

-2

Влить масло и добавить просеянную муку. Хорошо перемешать. Тесто получается немного гуще, чем на обычные блины. Добавить соду, перемешать и дать тесту постоять 20 минут.

-3

Сковороду (диаметр моей по дну 17 см) с антипригарным покрытием хорошо разогреть. Перед первым блином смазать маслом, потом я уже не смазываю. На центр сковороды налить порцию теста и быстро распределить по дну.

-4

Жарить на огне чуть выше минимального. Когда края блинчика зарумянились, пора переворачивать. Подавать кабачковые блины со сметаной.

-5

Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗