Вы решились стать мамой. Что теперь делать и нужно ли обследовать организм полностью, чтобы избежать всех рисков? Об этом расскажем в этой статье. Для вашего удобства мы разделили ее на 4 части и написали простым языком, чтобы вы точно не могли запутаться и что-то забыть.
Первое - витамины.
Важно победить соблазн не начать пить все, что стоит на полках в аптеке в красивых баночках. Мультивитамины, комплексы витаминов и другие подобные БАДы в лучшем случае не имеют доказанной эффективности, то есть в лучшем случае бесполезны, а могут быть и опасны. Будущей маме достаточно правильного и разнообразного питания и 400мкг/сутки фолиевой кислоты за 1-3 месяца до планируемой беременности.
Второе - анализы.
Есть некоторые анализы, которые очень желательно сдать до беременности. Какого-то единого списка для всех нет, но здоровым женщинам (то есть без острых или хронических заболеваний) рекомендуется начать со сдачи анализа на антитела к краснухе. Если антител нет, то стоит сделать прививку до беременности. Если заболеть краснухой во время беременности, то высок риск выкидыша, мертворождения и различных пороков у ребенка. А лучше сразу обновить все прививки: краснуха, корь, ветрянка, коклюш и другие, чтобы исключить максимум рисков. Плюс сдаем анализы на ИППП. О дополнительных анализах лучше посоветоваться лично с врачом.
Третье - ЗОЖ.
Если вы курите, бросайте курить. Уменьшите употребление алкоголя, а лучше вообще сведите к нулю. Постарайтесь сбросить лишний вес, чтобы облегчить себе беременность заранее.
Четвертое - секс.
Не нужно заниматься им каждый день или несколько раз в день, мучать себя и составлять расписание. Достаточно 2-3 раз в неделю. Ну и с удовольствием, конечно.