Из книги "Настольная книга тренера: Наука побеждать" - Озолин Н.Г.
В тренировочной деятельности есть такое понятие, как мыслительные сеансы, их еще называют посылами. С помощью них спортсмен обращается к себе и проявляет собственное "Я".
Спортивная подготовка со всеми ее средствами, упражнениями и действиями всегда связана с функциями высших отделов ЦНС, с сознанием и мышлением. Иногда, только одни мысли при соответствующей их направленности и силе могут обеспечить решение важных задач спортивного воспитания, без выполнения каких-либо физических упражнений и реальных действий.
Формы мысленных посылов.
А. Форма мысленного зрительного представления.
Б.Форма мысленного зрительного представления картины хода процессов в организме, ведущих к желаемому результату. (представление о морфологических изменениях в картине крови, о характере перистатльтке в кишечнике).
В. Форма мысленных словесных обращений к тому или иному органу или системе организма с просьбой, пожеланием, утверждением или приказом произвести нужные изменения в морфологических структурах, в физиологических функциях, в биомеханических процессах, в нервно-психических состояниях и др.
Г. Самовнушение для формирования характера. Оно направлено на образование уверенности в достижении цели, возможности превышения рекорда, выполнения очень сложных движений, проявления потенциальных сил, хладнокровной встречи с противником.
Сеансы мыслительных посылов должны происходить при полном отвлечении от возникающих одновременно других мыслей, что бывает при сбивающих внешних факторах и недостаточной сосредоточенности, чем глубже сосредоточенность, тем эффективнее такие сеансы.
Сеансы проводят в хорошем состоянии духа, доброго и благожелательного отношения к людям, ко всему окружающему. Сеансы нельзя проводить при раздраженном состоянии: неприветливом и злобном отношении к другим лицам и внешним условиям.
читайте другие статьи в телеграмм канале 👇