Сегодня решила начать морально готовиться к новому марафону похудения, который стартует в понедельник 14 августа. Когда начинаешь вникать в меню, в правила, повторять все то, что знаешь, но уже подзабыла, приходит позитивный настрой и вдохновение к действию.
Привет! Меня зовут Маруся.
Худею с 85 кг.
Цель - 65 кг.
На данный момент мой результат -14 кг.
Впереди еще минус 6 кг!
С 14 августа планирую новый Марафон
Решила составить список, что мне нужно купить из добавок и продуктов на первую неделю. Радует, что в статье расходов сейчас нет овощей и фруктов - свои с дачи радуют и экономят монетки в кошельке.
Да, как видите, продукты максимально простые, без новомодных суперфудов.
Кстати, на моем кнале есть видео с дешевыми аналогами дорогих суперфудов.
Моё меню на понедельник:
Завтрак:
омлет (2 яйца),
сыр творожный (20 гр),
хлебец,
овощной салат (100 гр),
чашка зеленого чая.
Перекус:
1 ст.ложка клетчатки (сегодня куплю, пока не выбрала),
250 мл кефира 2,5%,
овощи по желанию -100 гр (посмотрю, захочу ли)
Обед:
Салат из куриной грудки (в понедельник выложу рецепт)
Перекус:
Либо кефир, либо натуральный йогурт
Ужин:
фаршированная грудка (если хватит сил сготовить),
Если не хватит сил , то будет творог на ужин.
________________________
Планирую выкладывать тарелки ежедневно. Надо дисциплинироваться по всем фронтам.
Скорее всего фотоотчеты будут максимально простыми, оформленные в виде поста. Так что, кому не интересно разглядывать тарелки, просто пропускайте посты.
______________________
По физической активности боюсь загадывать.
На ближайший вторник пока планирую велопрогулку. Но это не точно.
Стыдно признаться, но в этом сезоне я еще ни разу не каталась на велике!!! Стоит на балконе, скучает. Ну хоть раз-то надо прокатиться!
На этой неделе дорогой мне человек сделал подарок в виде смарт часов и гантелей а 1,5 кг. , чтобы мне поднять настрой и настроение в моём не легком деле - похудении.
У меня есть гантельки, но они по 5 кило, слегка тяжеловаты для меня. Попробую теперь лайт версию в 1,5. Буду надеяться, что подарки меня смотивируют к новым достижениям.
А на сегодня у меня всё😊
Спасибо огромное за поддержку, дорогие читатели. Это бесценно, правда 💟