ВАЖНО: В этой статье я не утверждаю, что каждая болезнь, приходящая к нам, это психосоматика. Я рассматриваю лишь те варианты, которые реально имеют под собой эффект психики.
Думаю, что многие уже сталкивались с этим термином в повседневной жизни. Если говорить вкратце, то психосоматика - это влияние психики на физиологические процессы в организме.
Большинство болезней в наше время, увы, происходят именно из-за нерешённых психологических проблем.
Например, с твёрдой уверенностью могу сказать, что часто люди-нарциссы имеют проблемы со спиной. Это происходит потому, что их самооценка колеблется. Когда им нужно показать себя и свою важность - они выпрямляют спину. И наоборот, когда они находятся в неопределённости, они сутулятся.
Люди с постоянной тревожностью часто страдают головными болями. Во-первых, само чувство тревоги создаёт ощущение "скованности" и постоянного телесного давления. Во-вторых, мозг перегружен большим количеством негативной информации. Из-за постоянных непрекращающихся мыслей, такие люди даже не могут уснуть, что, конечно, существенно усугубляет ситуацию, и голова болит всё больше.
Это ещё самые цветочки. Думаю, что уже ни для кого ни секрет, что большинство врачей склоняются к тому, что рак - это психосоматическая болезнь. Иначе зачем организму вырабатывать то, что он не может побороть? Намекну, что психологические блоки, страхи, неуверенности человек тоже создаёт сам и тоже не всегда хочет/может с ними бороться после. Чуть позже я так же распишу свои психосоматические болезни для лучшего понимания.
Психосоматика может быть как осознанная, так и неосознанная.
К неосознанной относятся нерешенные и незамеченные проблемы внутри черепной коробки.
Очень часто неосознанная психосоматика проявляется в детстве. И оно понятно, ребёнок не может знать, что у него есть какие-то там психологические проблемы. Но очень жаль, что в наше время, даже у ребёнка в пятилетнем возрасте можно заменить отклонения от нормы. Дети, переживающие домашнее насилие (любое), осуждение и непринятие в социуме часто сталкиваются с низким иммунитетом.
Интересно скольким мама при болезни говорила, что "ты не болеешь, а симулируешь, потому что ты ленивый"? Мне вот это говорили постоянно. И чем больше я это слышала - тем дольше и сильнее я болела.
Почему дети часто болеют? У меня очень много ответов на этот вопрос.
Возможно, что им не хватает любви и внимания, но они не знают как это получить. Из-за душевных метаний организм заболевает. И это происходит просто потому что.
Возможно, что они слишком устали. Меня лично постоянно водили по кружкам и секциям. Это было невозможно. Сначала школа, потому музыкальная школа, потом на танцы, а потом ещё приди домой и сделай домашку так, чтобы мама не вырвала тебе все листы из тетради, а после не отхлестала по щекам за двойку в журнале. Я не ела специально снег и не залезала в холодильник. Однако я постоянно заболевала, потому что осознавала, что когда я болею - мне ничего делать не нужно. Я могу просто посидеть дома в тишине.
Возможно, что при ссорах в семье единственное, что сплочало маму и папу - проблемы ребёнка. Они переставали ссориться, папа переставал творить ересь, а мама переставала ходить с кислой рожей. Ради мимолётного тихого счастья можно было даже пожертвовать работой лёгких.
И я назову ещё сотню таких причин.
Когда я была меньше, у меня постоянно держалась температура. Вот хоть что делай, а 38 и 5 никуда не уходили. Врачи не понимали, что со мной делать. Я сдавала кровь каждую неделю на протяжении года. И эта ситуация очень хороший пример для второго "возможно". Моя температура на протяжении года не позволяла мне выходить из дома. Когда я перестала ходить на танцы и закончила музыкальную школу - температура исчезла.
К осознанной психосоматике относятся вещи, которые мы знаем, но думаем, что это никак на вас не влияет.
И я сейчас не про тех, кто знает, что у них гниёт нога, но бояться пойти к врачу.
Слышали когда-нибудь про силу мысли и игру слов? Многие бы сказали: "бред, я же просто шучу" и были бы правы.
Однако психосоматика очень похожа на метеочувствительность. У каждого она разная. Кому-то всё равно на дожди за окном, а у кого-то в этот же день начинает болеть голова и ломить в ногах. Кто-то подумал или сказал о чём-то и это прошло мимо него, а кто-то наговорил на себя плюс сто пятьдесят болезней.
Наконец-то приведу пример моей собственной, вполне осознанной психосоматики.
В прошлом я уже имела постоянные проблемы из-за психосоматики.
В 2019 году у меня были жуткие проблемы с кишечником и желудком. Они болели потому что не могли должным образом переваривать пищу. Гастроэнтеролог после осмотра сказал мне "попить антидепрессантов". Я попила и всё действительно прошло.
В 2020 году у меня появилась крапивница. Моя кожа покрывалась волдырями от любых прикосновений и невероятно чесалась. Что сказал дерматолог? Снизить количество стресса. Неудивительно, что когда я бросила бывшего - она прошла.
В этом году у меня был постоянный цистит. Причем практически бессимптомный, учитывая, что у меня просто быстрый обмен веществ. Однако, когда постоянно сидеть у толчка мне надоело - я обратилась к урологу. Что сказал уролог? Посетить психиатра. Я его не посетила, однако поняла, что частые походы в туалет происходят из-за стресса.
А так же у есть меня синдром поликистоза яичников. Это гормональное хроническое заболевание. Я выделила слово "гормональное", потому что у меня переизбыток мужских гормонов. Это заболевание даёт мне всяческие "подарки" в виде волос на ненужных местах (по мужскому типу), вечного выпадения волос, акне, жирности кожи, хронических болей в районе таза и бесплодия.
Если есть бесплодие, логично, что нет овуляции.
Но недавно она появилась.
Дело в том, что в этом году я позволила себе быть "типичной женщиной", от чего мой организм перестал вырабатывать мужские гормоны в том количестве, котором вырабатывал раннее.
Примерно с 2018 года я часто говорю себе о мужском роде. С этого же года я стала одеваться как мужчина и вести себя, теоретически, как мужчина. Я взяла на себя роль ответственного защитника и не позволяла себе быть слабой. Не позволяла себе плакать. Что ещё там делают типичные представитель мужского пола?
У меня изменились черты лица и походка. Меня часто путали с мальчиком даже тогда, когда на мне был макияж.
Я одевалась только в мужскую одежду. Меня тошнило от представления того, что я могу надеть платье или юбку.
Я была слишком травмирована, чтобы позволить себе быть слабой и нежной. Мои травмы запретили мне проявлять ту любовь, которую я несу по "женской" части.
Когда я начала осознавать, что я ощущаю себя больше мужчиной - мне было даже лестно. В моём понимании мужчина сильнее женщины. К сожалению, живем мы в то время, когда это уже абсолютно не так, но факт остаётся фактом.
А после я начала прорабатывать свои травмы и осознавать, что мне это не нравится, а я вынуждена быть такой. Потому что эта "мужская сила" - моя личная самозащита.
Стоит тут отметить еще один неоспоримый факт. У меня появился мужчина, которому не нужна была мамочка и мне не нужно было нести за него ответственность, как это было раннее. Он относился ко мне не как к тряпке и не как к "братану", он относился ко мне как к женщине. Наверное это тоже сыграло очень большую роль.
Сейчас всё иначе.
Я целиком и полностью ощущаю себя нежной женщиной с сильным и волевым характером. От этого у меня вновь заработала функция "беременеть". Однако уже слишком поздно, потому что заболевание неизлечимое и кисты у меня всё равно никогда не пройдут. А еще это несет за собой другую проблему: теперь мне нужно будет всю жизнь сидеть на гормональных контрацептивах.
Но статья не об этом.
Статья о том, что изменение собственного видения себя помогло мне справиться с тем, с чем я никогда не могла бы справиться не осознав свои психологические блоки.
Как справляться с психосоматикой?
Если у вас есть подозрения, что ваша психика может влиять на организм, то:
- Пиздите поменьше. Нет, я серьезно. Не стоит вешать на себя ярлыки и оскорблять себя даже в шутку.
- Разберитесь с тем, чего вы действительно хотите. Организм будет капризничать, если будет понимать, что делает не то, что хочет.
- Больше отдыхайте. Тогда не придётся часто болеть, чтобы посидеть дома.
- Посещайте врачей. Да, это неприятное и дорогое увлечение, но пройдя обследование хотя бы один раз в год - вы точно будете уверены, что завтра не ваш последний день.
- Учитесь радоваться. В наше время это сложно, кто-то бы сказал, что невозможно. Но это тоже воспитание. Если вас не научили радоваться родители, то поздравляю (сарказм) теперь вам придётся учится делать это самому.
- Не общайтесь с теми, кто делает вам плохо. Слышали истории женщин у которых постоянная молочница из-за того, что они встречаются с мудаками? Так вот, часто оба партнёра здоровы - а болезнь не уходит.
- Смиритесь с неизбежным. Анекдот про "проработал принятие" актуален. Если вы цепляетесь за прошлое - болезнь частенько цепляется за все ваши органы.
- Проживайте ВСЕ эмоции. Да-да, даже грусть, агрессию и обиду.
- Делитесь своими проблемами с людьми. Чем больше вы закрываетесь в себе, тем сильнее организм даёт сбой.
- Если не можете справиться сами - обратитесь к психологу.