В этой увлекательной статье я расскажу о своем незабываемом опыте погружения в мир медитации через практику Випассана.
Мое путешествие в Индию стало настоящим открытием для меня, и я с радостью поделюсь с вами всеми деталями.
я давно хотела отправить в Индию для знакомства с техникой Випассаной. Конечно, хотелось попасть в какой-то большой/знаменитый центр, но судьба распорядилась иначе.
Мой опыт Випассаны начался с интенсивного 10-дневного курса, в течение которого мы практиковали медитацию по 10-12 часов в день. Это было физически и эмоционально сложно, но я была готов к вызову, как мне казалось.
Правда перед самым началом практики, по пути в Ашрам (так называется место, где проходит сам курс) я простыла, и мой курс начинался вместе с температурой 38. Постепенно я училась сосредотачиваться на своем дыхании, наблюдать свои мысли и эмоции без суждений, и осознавать свое тело и ум в настоящем моменте.
Медитация Випассаны позволяет нам увидеть и принять реальность такой, какая она есть, без прикрас и иллюзий. Единственное объективное, что есть - это боль и в целом ощущения в теле. Они присутствуют у всех людей на планете, вне зависимости от того, какой они религии или национальности.
Випассана помогает освободиться от страдания и негативных эмоций, и научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром. Она помогает избавиться от Санкар: того, когда происходит нежеланное или не происходит желаемое.
Я была поражена тем, как глубоко я смогла погрузиться в себя (правда не с первого дня).
Далее буду более подробно рассказывать о моем пути и опыте Випассаны. Оставайтесь со мной и следите за моими новыми статьями.
