Сегодня уже мало кому есть дело до чужой внешности — никто не должен соответствовать чьим-то стандартам или удовлетворять тонкий эстетический вкус посторонних людей. Но почему-то до сих пор многие женщины испытывают неловкость, когда приходится раздеваться до купальника. Стесняются чего угодно: лишнего веса, худобы и отсутствия форм, растяжек, коротких ног, неидеальной кожи. Список можно продолжать до бесконечности. Слишком долго нам в головы вдалбливали стереотипы, как мы «должны» выглядеть, чтобы иметь право дефилировать по пляжу.
Женщина не обязана быть идеальной. Как и не обязана соответствовать чьим-то представлениям о красоте. На пляж ходят релаксировать, тюленить, получать наслаждение от купания, а не думать о том, что о вас думают другие. А если вы стесняетесь своих неидеальностей и никак не удается избавиться от навязчивого чувства, попробуйте шесть вот этих психологических приемов. Должно полегчать.
1. Сконцентрируйтесь на ощущениях своего тела
Почувствуйте брызги прибоя, дуновение бриза, обжигающие лучи солнца и приятную прохладу воды. Насладитесь вкусом мороженого, походите босыми ногами по песку или гальке. Думайте в это время о том, какие ощущения вы испытываете. Такой ход мыслей успокаивает, через какое-то время даже можно «поймать дзен».
2. Понаблюдайте за другими людьми
На пляже всегда много интересного. Есть весьма занятные персонажи, которые становятся героями настоящих спектаклей. Пофантазируйте, откуда могла приехать вон та семья с ребенком, что это за компания из 5 человек на соседних лежаках, что девушка с недовольным лицом высказывает молодому человеку.
3. Осмотритесь вокруг повнимательнее
Вы увидите — никто не обращает на вас внимания, разве что случайно скользнет взглядом. Более того, любой из ваших соседей по пляжу может точно так же сейчас комплексовать из-за своего внешнего вида. Повторяйте себе это почаще.
По сравнению с некоторыми у вас вообще все в порядке.
4. Вспомните, куда вы пришли
На пляж — отдыхать и получать удовольствие от жизни. А не на смотрины или конкурс красоты, где вас будет оценивать строгое жюри.
Всех этих людей вокруг вы видите в первый и последний раз в жизни. Какая разница, что они о вас подумают? Если вообще заметят ваше присутствие.
5. Не накручивайте себя
Просто всегда помните, что эта проблема существует только в вашей голове. Если перед поездкой к морю или походом на пляж переживать из-за внешнего вида в купальнике, вообще не получится нормально отдохнуть. Не нужно раздувать недостатки до гигантских размеров и ставить во главу угла.
Никто не оценивает женщину только по размеру ног или количеству складочек на животе. Сконцентрируйтесь на положительных аспектах своей личности.
Что еще почитать по теме
- Нас узнают по походке: иностранцы удивляются зажатости россиянок
- Худышки, подвиньтесь: 8 стран, где любят полных женщин
6. Подготовьтесь заранее
Загодя подберите себе одежду для пляжа, обратив особое внимание на ее удобство. Главное требование: вам должно быть в ней максимально комфортно. Пляжный костюм нужен такой, чтобы вам не приходилось постоянно что-то на себе одергивать или поправлять.