Кальций является важным минералом для поддержания здоровья женщин на разных стадиях их жизни. Он играет ключевую роль в формировании и укреплении костей, а также в нормальном функционировании сердца, мышц и нервной системы. Однако, помимо этих общепризнанных преимуществ, кальций также может оказывать значительное влияние на симптомы, связанные с предменструальным синдромом (ПМС) и менопаузой.
Предменструальный синдром - это период времени перед началом менструации, когда у женщин могут возникать различные физические и эмоциональные симптомы. Исследования показывают, что употребление достаточного количества кальция может помочь снизить эти симптомы. Кальций способствует регуляции уровня серотонина в мозге, который является одним из главных нейромедиаторов, отвечающих за настроение и эмоциональное состояние. Поэтому, употребление кальция может смягчить депрессивные настроения, раздражительность, боли в груди и головные боли, связанные с ПМС.
Одной из самых важных стадий в жизни женщин является менопауза. В это время происходит естественное уменьшение уровня женских половых гормонов, что может привести к ряду неприятных симптомов, таких как приливы, нарушения сна, настроения и плотность костей. Как уже упоминалось, кальций играет важную роль в здоровье костей, и его употребление может помочь в поддержании костной плотности во время менопаузы. Рекомендуется, чтобы женщины старше 50 лет потребляли около 1200 мг кальция в день для поддержания здоровья костей.
Важно отметить, что прием кальция в виде пищевых продуктов предпочтителен, так как они также содержат другие полезные питательные вещества. Однако, в случае недостатка кальция, когда его пополнение через пищу может быть недостаточным, дополнительное потребление кальциевых добавок может быть рекомендовано. При этом, следует учитывать рекомендуемую дозировку и проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Необходимо отметить, что употребление кальция должно сочетаться с адекватным уровнем витамина D, поскольку он способствует лучшему усвоению кальция организмом. Поэтому, рекомендуется обратить внимание на уровень витамина D и при необходимости принять меры для его нормализации, например, начать прием витаминно-минеральных комплексов.
Однако принимать витамины не всегда приятно и комфортно, ведь таблетки и капсулы могут застревать в горле и их обязательно надо запивать водой. В последние года набирает популярность мармеладная форма витаминов - это отличная альтернатива таблеткам и капсулам. Одним из лидеров мармеладных витаминов В России является бренд LIVS, чьи мармеладные витамины со вкусами фруктов превращают прием витаминов в удовольствие.
Попробуйте вкусный комплекс мармеладных витаминов LIVS™ CALCIUM + VITAMIN D*, который содержит себе не только кальций, но и витамин Д. Витамин Д помогает организму усваивать и удерживать кальций, тем самым обеспечивая его эффективное использование.
Все продукты LIVS™ в мармеладной форме:
- премиального качества
- с использованием натуральных красителей и ароматизаторов
- на основе пектина и сиропа тапиоки
- сделаны в израиле
- без потенциальных аллергенов и гмо
- соответствуют международным стандартам.
В заключение, кальций играет важную роль в поддержании здоровья женщин, особенно во время предменструального и менопаузального периода. Достаточное потребление кальция может помочь смягчить симптомы ПМС, укрепить здоровье костей и справиться с некоторыми симптомами менопаузы. Позаботьтесь о своем здоровье и приобретайте LIVS™ Кальций плюс Витамин D3 на маркетплейсах Ozon, Wildberries и в Яндекс.Маркете.
*БАД. Не является лекарственным средством.