Физкульт-привет!
Когда человек сталкивается с задачей, он начинает искать наиболее простой способ ее решения. Так уж мы устроены: всегда ищем легкие и эффективные маршруты.
Увы, но с похудением это работает плохо, потому что большинство "простых способов" не действуют. Да, они могут создать ложное ощущение прогресса, но по факту не принесут вам никакой пользы. О таких вещах сегодня и поговорим!
Массажи для похудения
Несколько лет назад были популярны интернет-магазины. В числе их хитов, которые постоянно мелькали на экране, был чудесный пояс-массажер, избавляющий от лишних килограммов.
Это звучало сказочно: лежишь на диване, смотришь телевизор, а килограммы на животе таят. Моя мама повелась на рекламу и заказала такой. Честно пользовалась им несколько недель, а может и месяцев (за давностью лет уже не помню), а после он пылился на полке, пока его не выкинули. Способ оказался нерабочим.
Увы, но даже дорогостоящие массажи от профессионалов такие бесполезны в борьбе с лишними килограммами. Разумеется, массаж – классная вещь, чтобы снять напряжение, избавиться от болевых ощущение почувствовать себя новым человеком, однако с весом он вам не поможет. Это факт.
Обертывания
Еще одна бесполезная процедура. Жир – это не вода. Он не выйдет сквозь поры, если вы обернетесь в целлофан, добавив к этому какой-нибудь лечебной жижи.
Да, вам может показаться, что несколько килограммов ушло. И даже на весах цифра будет поменьше, но разве ушел жир? Лишь вода. С тем же успехом можно пить диуретики (никогда этого не делайте!) и также за вечер потерять несколько килограммов.
Однако проблема в том, что они также быстро вернутся. Легли спать, проснулись, килограммы на месте.
Таблетки для похудения
Существует ряд препаратов, которые в теории должны помочь в похудении. По словам производителя, они притупляют чувство голода, из-за чего вы начинаете есть меньше и в конечном счете худеете.
В теории звучит прекрасно, но на практике много подводных камней. Например:
- большинство таких решений – пустышки. Все, на что может рассчитывать человек – эффект плацебо;
- не все таблетки подойдут людям по медицинским показаниям;
- у таблеток могут быть серьезные побочные эффекты.
Ну и главное: многие люди сокращают рацион не за счет углеводов, а за счет белков, в которых может быть меньше калорий, но насыщают они куда лучше. А значит, что человек теряет много белка и может попрощаться с мышцами. Жир, в свою очередь, будет уходить крайне неохотно.
Голодание
Раз весь секрет похудения в дефиците калорий, так почему бы не отказаться от еды на некоторое время, чтобы сбросить лишнее?
Худшая идея из всех. Как минимум, потому что с трудом реализуемая. Вот сколько вы сможете продержаться без еды? День, два? Может неделю?
За пару дней голодовки вы не потеряете даже килограмма жира. За неделю сможете избавиться в лучшем случае от 2-х килограмм. И заработать целую кучу проблем со здоровьем.
Голодовка – худший вариант из возможных. Поэтому не занимайтесь чепухой, а подойдите к делу ответственно: найдите хорошую диету, отличного тренера и оптимальную программу занятий. Да, за неделю и даже за месяц похудеть не получится, но уже через полгода люди будут восхищенно говорить, что вы похудели.