Большинство женщин думают, что все мужчины неуязвимые, непобедимые, неудержимые. Но это не так. Мужская психика также сильно чувствует эмоциональную боль. А порой даже более восприимчива к ней, нежели женская. Мужчины тоже чувственные и ранимые. Мужчинам нельзя признаваться в своих слабостях. И от этого они более уязвимы. Мужская психика также требует тепла, любви и заботы. Вот кризисы, с которыми сталкивается мужчина, чтобы стать ещё сильнее.
По большому счёту женщины проходят только через два переломных периода. Это кризис 30-летия — переход от юности к ранней зрелости и 50-летия — вхождение в позднюю зрелость. Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.
В 20 — с кризисом выбора, в 30 — кризисом мотиваций, в 40 — достижений, в 50 — разногласия между ожиданием и результатом, в 60 — признания, в 70 — подведения итогов и передачи опыта, в 80 — своей нужности.
Кризис 30 лет — один из важнейших периодов самоопределения, полной переоценки ценностей и пересмотра своей жизни. Это своего рода переходный период развития с одного этапа на другой. Ещё его называют кризисом разочарования. Чаще всего он сопровождается огромным количеством вопросов: как быть, куда идти, что делать и кто я на самом деле. К 30 годам в основном мужчины уже взрослыми глазами смотрят на жизнь, делают новые выводы и начинают переосмысливать себя. Чаще всего, попадая в такой кризис, мужчина обнаруживает, что недоволен тем, что у него есть, и, соответственно, начинается поиск решений, направлений, выбор новой профессии, сферы деятельности. Кажется, что многие возможности и мечты юности упущены. Если мужчина не переживёт этот кризис корректно, то с большей силой он возобновится в следующий кризисный период, который наступает ближе к 40 годам.
Кризис — путь к росту! Всё, что нас не убивает, закаляет и делает сильнее.
Кризисом среднего возраста называют состояние острой неудовлетворенности жизнью, с которым сталкиваются люди в 40–60 лет. Его сопровождает неуверенность в себе, сожаления о сделанном выборе, а также мысли о приближающейся смерти. Такой кризис испытывают от четверти и до половины людей старше 50 лет. У мужчин этот кризис проявляется изменениями в эмоциях и поведении. Возникают мысли о собственной несостоятельности, страх приближающейся старости, ненависть к ежедневной рутине. Многие мужчины говорят об ощущении «загнанности в угол», желании все изменить, «перевернуть вверх дном».
Как понять что у мужа кризис? Основные признаки:
- Кризис проявляется симптомами депрессии, хронической усталостью, нервным напряжением.
- Эмоциональные переживания связаны с ухудшением здоровья, возрастными изменениями внешности, проблемами в межличностных отношениях.
- Он больше не ценит то, что имеет
- Его поведение изменилось
- Измененились убеждения
- Появилась ностальгия
- Постоянные сравнения
- Снижение полового влечения
- Быстрая утомляемость
- Потеря мышечной массы
- Потливость
- Склонность к депрессии, ожирение (по женскому типу),
- Ухудшение эрекции.
Что делать если у мужа кризис?
Выслушайте. Стремитесь понять, что стоит за его словами. Возможно, через грубость или обидные слова он хочет показать, что ему нужна поддержка и понимание. Дайте ему возможность понять себя и свои мысли, пока он не сможет их вам объяснить. К сожалению, не все мужчины уметь распознать свои чувства. Женщина должна это понимать.
Напомните ему в деталях о его достижениях — это пойдёт на пользу человеку, который незаметно для себя обесценивает всё, чего добился. Пожалуй, это самый важный пункт. Ваши слова помогут вернуть ему веру в свои способности.
Дайте ему время и пространство разобраться в своих чувствах.
Займитесь собой. Сосредоточьтесь на собственных изменениях, а не на его.
Начиная с 30 лет уровень тестостерона у мужчин снижается примерно на 1-2% в год. Они это чувствуют, и это тоже стресс для них.
Как помочь себе на выходе из кризиса?
- Признайте и примите изменения
- Дайте себе возможность переживать и чувствовать
- Планируйте, ставьте цели на неделю, месяц, год.
- Заботитесь о себе, высыпайтесь, полноценно питайтесь.
- Рефлексируйте.
- Мечтайте о своём будущем и надейтесь только на лучшее.
- Негативные мысли заменяйте позитивными.
- Действовуйте. Никогда не поздно совершенствовать себя.
Причины мужских кризисов:
- Неудовлетворённость актуальной жизненной ситуацией, желание перемен.
- Семейные проблемы: неблагополучная семья, отсутствие родственных и дружеских связей;
- Личностные проблемы: застой саморазвития, потеря смысла и мотивации к жизни, отсутствие ориентации и целей на будущее, эмоциональное или профессиональное выгорание.
Важно следить, чтобы мир не воспринимался вами как черно-белый. В кризисе, как мы помним, у нашей психики есть сильный соблазн все упрощать: если не хороший, то плохой, если какие-то люди делают не так, как надо, то они плохие для нас. Помните, «Сильных кризис делает ещё сильнее, а слабых ломает».
Психолог Елена ШЕВЧЕНКО
Фото: pexels.com