Гаджеты и Осознанность. Куда уходит наш жизненный ресурс?

Мы живем во времена информационной гиперсвободы и технической легкодоступности, благодаря гаджетам и огромному количеству социальных платформ и ресурсов. То есть по факту, это такой шквал, хаос информации, льющейся на нас из внешнего мира, и часто манипулятивно захлестывающий нас, потому что это эффективный способ рекламы любого вида и управление нашим сознанием.

Есть положительные стороны в этом – у нас всегда есть возможность в моменте найти нужную информацию, узнать все что необходимо, расширить свой кругозор и познания, справиться с чем-то, с чем другие уже справились и поделились способами, а также общаться с практически неограниченным кругом людей.

Но есть и отрицательные моменты, когда мы просто тонем в потоке всего этого и тратим колоссальное количество времени своей Жизни, проводя за гаджетами или у компьютера, а не ПРОЖИВАЯ эту свою жизнь. И часто даже не замечаем, как нам навязываются ценности, информация, мнения, оценки, потому что это все красиво упаковано и легко захватывает ваше внимание.

Чтобы не утонуть в этом шквале и не растрачивать свой жизненный ресурс (наше время и жизненную энергию в виде эмоций и внимания) нужно разобраться и честно ответить себе на ряд вопросов:

1. Что мне это дает, зачем я зависаю конкретно на этом или на том ресурсе? Это уже будет означать, что ваши действия хотя бы осознанны. Честно ответив себе на эти вопросы, вы многое можете о себе узнать, например, какую вашу потребность (в чем именно) эти действия удовлетворяют. С этим потом можно разобраться и возможно решить более эффективно.

2. От чего я убегаю в своей жизни, перенося внимание и тратя столько времени на зависание в гаджетах, компе или телевизоре? Если бы этого не было, что бы я сейчас делал? На что тогда было бы направлено мое внимание? Чем бы еще я занимался, но выбираю не заниматься и почему?

3. Почему следить и наблюдать за жизнью других людей интереснее, чем Жить и выстраивать свою? Чего я боюсь? Чего мне не хватает, как ресурса, внутреннего или внешнего?

4. В какой момент моей жизни все это стало так важно для меня (когда появилась эта зависимость, если таковая есть), что произошло в тот период?

5. Что случится если я не узнаю что-то, не буду отслеживать какие-то новости, не следить за обновлениями и т.д.?

6. Что действительно ценного для меня в этой информации, что мне это дает? Как я могу использовать это в Своей Жизни? Поддерживает ли меня эта информация, делает ли мою жизнь более осмысленной и мотивирует ли на конкретные действия?

Попробуйте один день своей жизни отследить и записать как можно подробнее - что в течении дня вы делали, на что конкретно и сколько времени ваше внимание было направлено.

Это поможет осознанно управлять своим вниманием, а значит и своей Жизнью именно Вам, не растрачивая свой жизненный потенциал.

#гаджеты #цифровая_зависимость #перехват_внимания #осознанность #внимание