Есть такое понятие "альфа- состояние". Это особенное состояние психики и мозга. Как в медитации. Когда все видишь, слышишь, осознаешь и при этом нет перевозбуждения. В голове не пустота, но покой. Приходящие мысли не беспокоят, не кружат навязчиво. Они совершенно точно видят выход и используют его.
Реагировать на что-либо, действовать или принимать решения лучше всего из этого состояния. Потому как именно в нем есть самый полноценный контакт с окружающей действительностью. И еще потому, что ошибки в решениях и действиях при таком состоянии минимизированы.
Для себя я назвала это состояние ЭЛЬФОсостоянием. Потому как отношение к происходящему как у бессмертного эльфа Средиземья))) Впереди вечность, все узнаешь, все поймешь, все успеешь обдумать, сделать осмысленно и довести до необходимой тебе степени совершенства.
Я например чувствую такое состояние при спокойных прогулка на природе ; когда плаваю; когда собираю грибы в лесу; смотрю на огонь; и когда контролирую свое состояние (эмоции), думаю о нем. Да- контроль над своим внутренним эмоциональным водоемом тоже помогает, как оказалось))) А то ненароком и из берегов можно выйти.
Как можно войти в это состояние:
-монотонный ручной труд (вязать, собирать алмазные мозаики, модельки, пазлы)
-ритмично двигаться (танцевать, бежать)
- есть так называемый "метод контроля 4 точек" https://www.youtube.com/watch?v=ZNID-0YMg7Y
- есть музыкальные нейрокорректоры. Это музыка в определенных частотах - герцах (Гц). Музыканты знают и понимают это на профессиональном уровне. На эту музыку часто накладывают звуки природы. И тогда в голове чирикают птички))).
Это мой любимый способ войти в альфа-состояние. Это состояние психики сохраняется долго. У меня несколько часов. Внутренний покой- очень ценное качество. И я благодарна людям, которые познакомили меня с этой частью нашей действительности. Изучали, исследовали, создавали, искали информацию, делились ей. Особенно меня вдохновили известный психотерапевт Екатерина Сокальская и писатель Александр Свияш.