Найти в Дзене
visksss_

Приучите себя выполнять эти простые пункты и увидите, как ваша жизнь изменится на до/после!

2
~1 мин

  • Спите не менее 8 часов каждую ночь. Полноценный отдых позволит вам лучше себя чувствовать в течение дня, поэтому важно вовремя ложиться спать, чтобы на сон было не менее 8 часов. Выключайте телефон, планшет, компьютер и телевизор не позже, чем за полчаса до отхода ко сну. Перед сном займитесь чем-нибудь успокаивающим.сахара.
Нормальный ночной сон является одной из самых важных составляющих общего здоровья и хорошего самочувствия. Достаточный сон дает вашему организму время и энергию для того, чтобы восстановиться от дневных стрессов, и помогает оставаться энергичным и собранным в течение всего последующего дня.
Нормальный ночной сон является одной из самых важных составляющих общего здоровья и хорошего самочувствия. Достаточный сон дает вашему организму время и энергию для того, чтобы восстановиться от дневных стрессов, и помогает оставаться энергичным и собранным в течение всего последующего дня.

  • Внесите в свою жизнь хотя бы 15-20 минут каждодневной разминки. Спорт является важной составляющей в жизни человека. Подберите для себя подходящую вам тренировку и выполняйте её каждый день. Спорт может быть разнообразен и каждому найдется по вкусу. Например вам может быть интересно проводить различные танцевальные разминки.
-2

  • Пейте больше воды, чтобы поддержать водный баланс организма на нужном уровне. Вода является важной составляющей, она насыщает организм влагой без сахара.
-3