Иногда в момент эмоционального потрясения, например, при испуге, так быстро стучит сердце и в груди появляется такая тяжесть, что кажется, вот-вот случится инфаркт миокарда…
А бывает, что в жизни начинается тяжелый период. И каждый день нервничаешь и чувствуешь свое сердце. Может ли все это привести к осложнениям?
Давайте разберёмся.
Инфаркт миокарда - это появление некроза (омертвления) участка сердечной мышцы на фоне ухудшения ее кровоснабжения.
Самой частой причиной является атеросклероз, при котором из-за нарушения обмена холестерина на сосудистой стенке изнутри постепенно появляются жировые «отложения». Они приводят к формированию атеросклеротической бляшки, способной значительно сужать просвет сосуда вплоть до полной закупорки.
Что же происходит во время стресса?
При эмоциональном потрясении наше сердце начинает работать в экстренном режиме, чтобы защитить наш организм от последствий стресса. В такой ситуации учащается пульс, увеличивается уровень адреналина и возникает спазм сосудов. Кроме этого, подскакивает артериальное давление и увеличивается риск тромбообразования. Все это тоже может привести к инфаркту миокарда.
Спазм сосудов может спровоцировать инфаркт миокарда у любого человека. Но тогда интенсивность эмоций должна быть очень высокой.
Как правило, у большинства людей все-таки есть предвестники осложнений, на которые не всегда обращается внимание.
Один из таких вариантов, это стенокардия Принцметала. При этом заболевании возникают периодические боли в сердце, не связанные с физической нагрузкой. Провоцировать их могут состояние стресса, курение, сосудосуживающие капли от насморка, гормональные препараты, наркотики, а также холод и перепады температуры, например при выходе зимой из тёплого помещения на улицу. Постепенно эти симптомы могут приобретать регулярный характер и появляться ежедневно в ранние утренние часы.
Еще один вариант повреждения сердечной мышцы из-за стресса - это«синдром разбитого сердца» или болезнь Такоцубо.
Его симптомы напоминают острый инфаркт миокарда. Появляется резкая интенсивная боль за грудиной, которая не ослабевает от приёма обезболивающих и отдаёт в левую руку, нижнюю челюсть и межлопаточное пространство. При этом повышается температура тела, может появиться холодный и липкий пот, страх смерти, одышка в покое и при минимальной нагрузке. Около 90 % больных — это женщины в менопаузе и постменопаузе.
Это заболевание развивается из-за резкого увеличения уровня гормонов стресса и спазма коронарных артерий (сосудов, кровоснабжающих сердце), а также нарушения микроциркуляции и изменений в этих артериях.
К описанным выше состояниям могут привести не только негативный стресс (испуг, ссора, гнев, переживания из-за трагического случая, выступление на публике, но и радостное событие (новость о крупном выигрыше в лотерее, победный гол любимой команды и т. п.).
Как защитить себя от последствий стресса?
Универсального рецепта для всех, к сожалению, не существует. Также как и невозможно полностью исключить стресс из нашей повседневной жизни. Но заниматься профилактикой все-таки нужно.
Снизить риск сердечно-сосудистых осложнений могут мероприятия по изменению образа жизни:
• обязательный отказ от курения и ограничение употребления алкоголя;
• строгий контроль уровня артериального давления, глюкозы и холестерина;
• нормализация веса и здоровое питание;
• полноценный ночной сон;
• увеличение физической активности.
При хроническом стрессе обязательна консультация специалиста и комплекс расслабляющих мероприятий, способных минимизировать последствия.
Но некоторые простые правила уже могут сделать Вас более устойчивыми к последствиям стресса:
1. Изменение активности в выходные дни. Если среди недели Вы максимально сконцентрированы, то проведите их в расслабляющей обстановке. Если, наоборот, в офисе Вы страдаете от гиподинамии, то наполняйте субботу и воскресенье активными мероприятиями;
2. Общение с близкими и дорогими для Вас людьми, способными выслушать и поддержать в непростой период. Каждому человеку иногда нужно «выговориться» или почувствовать, что о нем переживают и заботятся;
3. Выберите себе хобби - тот вид деятельности, который поможет отвлечься и наполнит Вас приятными и позитивными эмоциями;
4. Освойте технику глубокого дыхания. В момент стресса многие люди дышат быстро и поверхностно. Это усугубляет мышечный и сосудистый спазм.
Что бы ни произошло, помните, что из любой ситуации всегда есть минимум два выхода, а здоровье у нас одно. Подумайте о том, будет ли так важна эта ситуация через день, через неделю, месяц или через год.
Берегите себя и будьте здоровы!🌹
Ваш #кардиолог_насвязи
Кулакова Евгения
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача