•ИСТОКИ ПРОБЛЕМЫ
Психологи выделяют целый ряд причин, вызывающих неуверенность в себе и отсутствие веры в собственные силы. К самым распространенным из них относятся следующие.
- Неправильные внушения и установки, заложенные в детстве. Вспомните, сколько раз родители говорили вам: «Ты еще слишком мал, чтобы заниматься этим!» или «Ты недостаточно взрослая, чтобы принять такое решение». Именно такие установки могут вызвать неуверенность в себе в зрелом возрасте. Ребенок, которому каждый день напоминают, что он ни на что не способен, вряд ли станет успешной, уверенной в себе личностью.
- Гиперопека родителей. Не давая малышу быть самостоятельным, принимая решения, делая выбор и не позволяя ему выполнять даже простейшие действия, родители рискуют подорвать у него веру в себя и свои силы.
- Отсутствие или недостаток веры в положительный результат. Отрицательно сказываются на уверенности в себе и постоянные негативные оценки со стороны близких, вызывающие поток отрицательных эмоций и нежелание что-то делать в будущем.
- Стрессы и неожиданности. Живя в динамично меняющемся мире, мы постоянно подвергаемся стрессам. Неумение преодолевать их и расслабляться неминуемо приводит к снижению уверенности в себе, ведь в напряженном состоянии человек гораздо острее воспринимает даже мелкие неурядицы.
- Отсутствие жизненных целей. Умение ставить цели и добиваться их - признак уверенной в себе личности. Просто плывя по течению, человек теряет вкус к жизни, а значит - и мотивацию что-то делать. Это также неминуемо приводит к снижению самооценки
• КАК ПРОВЕРИТЬ В СЕБЯ?
Родиться уверенным в свои силы невозможно, но повысить веру в себя, самостоятельно вырастить тот самый внутренний стержень, который поможет стать увереннее и без проблем преодолевать обстоятельства, может каждый. Для этого необходимо:
- Перестать винить окружающих в своих неудачах и понять, что они - следствие только ваших ошибок.
- Научиться жить вопреки общественному мнению. Для неуверенных в себе людей особенно важно знать, что о них подумают другие, но оптимизм и личностная свобода гораздо важнее, чем одобрение родственников, коллег, соседей.
- Найти способ хвалить себя. Повторимся: не стоит ждать одобрения от других людей.
Составьте список того, что вы умеете делать очень хорошо. Пусть ваши достижения и кажутся ничтожными, но вкусно готовить - даже только одно блюдо - или виртуозно ездить на велосипеде может далеко не каждый!
- Прекратить сравнивать себя с другими.
Пример тех, кто добился успеха, должен стать для вас мотивацией, а не поводом для зависти или самоуничижения.
- Не зацикливаться на неудачах, научиться воспринимать их как нечто необходимое для получения бесценного жизненного опыта.
- Перестать избегать ситуаций, которые вызывают у вас дискомфорт. Например, если вам сложно общаться с людьми, спросите у незнакомца на улице, который час. Вы сами убедитесь, как это легко и просто.
Помните, что путь к гармонии с окружающим миром лежит через гармонию с самим собой.
Обретя уверенность в себе и своих силах, вы сможете добиться успеха в любом начинании!