Ты помешалась на этой правильной еде. Кричит мне муж по утрам. Я хочу ...кофе, и я буду его пить, не смотря ни на что. И булку буду кушать с маслом.
Добрый день друзья. С вами Весёлая Маруся.
И я хочу спросить у вас, что вы едите на завтрак? Считаете ли вы это полезным?
Так что же всё таки специалисты считают плохим завтраком?
СЛАДОСТИ
Кушать сладости с утра чревато резким повышением сахара в крови. В то время как поджелудочная еще не в состоянии выработать должного количества инсулина. А ей приходиться "пахать" в полную силу, в попытке утилизировать лишний сахар. Не издевайтесь над ней с утра так как это приведёт вас к диабету и достаточно быстро.
⠀
КОФЕ
Как бы все не любили этот божественный напиток, но его приём натощак негативно отразится на вашем здоровье. Кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает избыточно желудочный сок. Через некоторое время может развиться гастрит. Так себе прогноз.
Кстати еще один провокатор гастрита на голодный желудок-это цитрусовые.
Предчувствую вопросы - после завтрака можно кофе! Натощак - нельзя!
⠀
ЦИТРУСОВЫЕ.
Они раздражают желудок. Так что поедать мандарины с утра пораньше - глупо. Как и пить свежевыжатый апельсиновый сок. После овсянки через некоторое время - милости прошу. Исключение - стакан воды натощак с долькой лимона. Здесь эта несчастная долька работает нам во благо, стимулируя перистальтику.
⠀
СДОБНАЯ ВЫПЕЧКА.
Помимо сахара, содержит еще дрожжи и маргарин. Маргарин источник трансжиров, а дрожжи раздражают стенки кишечника,вызывают вздутие и газообразование.
⠀
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ.
Самая плохая идея натощак - это выпить холодной Кока-колы. Газы травмируют слизистую желудка, ухудшая ее кровоснабжение. Как результат - здравствуй несварение.
⠀
ЗАВТРАК - основа пищевого поведения на весь день.
А вы как считаете?
И что вы едите на завтрак?
Пост был полезный? с вас ...классик.