Всем привет! В сегодняшней статье хотел бы затронуть очень важную тему - витамины. К сожалению эта тема очень часто остаётся не затронутой и не освещённой в массы, поэтому когда у многих людей возникают проблемы, они не знают почему и не могут разобраться в чём дело, поэтому хотел бы рассказать вам про витамины то, чего вы возможно могли не знать!
❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
ВИТАМИНЫ: ПОЧЕМУ ПИТАНИЯ НЕДОСТАТОЧНО?
Большинство витаминов и минералов можно получить с едой - это факт. Но многие люди страдают от их нехватки, хотя все едят минимум один раз в день.
Почему не удается получить необходимые нутриенты из пищи:
1️⃣ Только сбалансированный и полноценный рацион может обеспечить вас витаминами и минералами. А так питаются далеко не все.
2️⃣ Есть вещества, которые в принципе сложно получить с едой, потому что они:
- содержатся в продуктах, которые люди не едят каждый день;
- присутствуют в небольшом количестве и съесть дневную норму невозможно;
- хуже усваиваются или для этого нужны особые условия;
- не накапливаются в организме, их источники нужно есть каждый день.
Например, витамины группы В:
❗️Содержатся в продуктах животного происхождения, которые некоторые не едят.
❗️Хуже усваиваются при стрессе, диабете, дисбактериозе, инсулинорезистентности, употреблении алкоголя, а также с возрастом.
Поэтому организм обязательно нужно поддерживать добавками!
Надеюсь, данная статья была вам полезна и вы узнали что-то новое и полезное для себя из этого.